女性在什么年龄补钙最好？

【提问】都说女性到了一定年龄就要开始补钙了，我妈今年53岁了，是不是应该开始补钙了？

回答：

女性由于生理的特殊性，在28岁以后，骨钙每年就以0.1%-0.5%的速度在减少。

因此，在28岁之后，要注意有意识多摄取含有钙质的东西，特别是孕妇从怀孕到生产到哺乳再到产后，都有补充足够的钙质，才能让宝宝和妈妈都健康，早补是一个原则。

而女性身体内的钙元素从40岁前后开始，就处于一种消耗多于吸收的状态，因此从40岁以后是一定要补钙的。

钙被称为“生命中的钢筋混凝土”，在女性的生命中起着非常重要的作用。由于女性生理的特殊结构，使得女性流失钙的速度会比男性更快，这就要求女性要及时补钙，不然可能会惹上骨质疏松的麻烦。

从进入青春期，每个月就会随经血丢失大量钙；

到了孕期，更要足够的钙来满足宝宝的发育；

哺乳期，随着母乳的喂养，又会流失大量的钙；

更年期以后，由于雌激素水平的下降，女性更是面临缺钙危机。

所以，女性几乎一生都在不断地流失钙，及时补钙就非常重要了。