熬夜到什么程度会猝死？

【提问】我经常失眠熬夜，有一次晚上突然心率过快、心慌气短。最近在网上看见很多青少年猝死的新闻，想知道因熬夜导致猝死的可能性几率高吗？

回答：

猝死一般是指平素身体健康或貌似健康的人，在短时间内，因自然疾病而突然死亡，其发病非常迅速，多发生在症状出现后1小时以内，有的甚至仅数分钟。

持续熬夜的确是一些人猝死的诱因，但熬夜到什么程度或熬夜多久会猝死，这个问题尚没有明确的答案。不过，发生猝死之前，我们的身体会出现各种“警告”，出现以下症状或征兆时，说明你的身体已达到极限，谨防猝死：

第一步：因持续熬夜，导致的日常犯困、浑身乏力、健忘、情绪低落等；

第二步：因缺乏休息，加重身体的不适感，如全身酸痛、口腔溃疡、皮肤长痘、胃炎，食欲不振等现象。

第三步：抵抗力下降，疾病潜伏，出现头痛、心悸、胸闷、胸痛等症状，若不重视任其发展，可能出现高血压、心脏病，甚至癌症也会悄悄侵袭，或者直接猝死。

当然，熬夜增加了猝死风险，但并非猝死的根源所在。其高发人群是自身合并有心脑血管基础疾病的人，比如肥胖、血压偏高、脑血管畸形、先天性心脏病、有猝死家族史等。

不管是否合并基础疾病，都要养成一个健康的生活方式，调整工作节奏，适当休息，让机体功能得以恢复。如不能缓解，应立即前往医院救治，这才是预防疾病的基础。

参考资料：

[1]黎洁.过度熬夜:谨防心源性猝死[J].解放军健康,2022,(01):16.