疫情新政下，老人运动的时候要不要戴口罩？

问：我妈是广场舞爱好者，即使现在降温了，也还是跟一群好姐妹找了个避风的地方跳舞。但是她跳舞的时候不爱戴口罩，我劝过了，她说跳舞戴口罩呼吸不顺畅，但是现在不戴口罩又怕感染新冠，老人运动的时候到底要不要戴口罩呢？

答：

剧烈运动的时候，确实是不适合佩戴口罩的，因为戴着口罩剧烈运动，会导致呼吸困难。特别是像N95这种口罩，透气性并不好，更是不适合运动的时候佩戴。

既然戴口罩运动会有风险，是不是可以不戴口罩进行运动呢？中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友曾说过，在户外宽敞通风、人烟稀少的地方，可以不戴口罩运动。

但是如果在城市跳广场舞，找不到符合条件的场地，可以建议老人可以在家运动，这样既可以跳舞，又不用戴口罩。

老人喜欢运动，不管是哪种类型的运动，只要强度适中，都是值得提倡的。在优化疫情防控措施后，我们依然需要佩戴口罩、勤洗手、少聚集、勤通风，防护还是不可松懈。

户外运动的时候如何注意防护？

1、保持安全距离

户外运动，比如长跑，应该选择人少的地方，建议保持2米距离，这种情况，也可以不戴口罩。

2、低强度运动建议全程戴口罩

一些低强度的运动，比如太极拳、健步、拉伸等运动，可以全程佩戴口罩。

3、群体运动要避免

广场舞、篮球、足球、游泳等，这些群体运动项目，应该避免。

4、健身房注意防护

前往健身房的时候，要留意健身房的防护措施是否到位，比如分时段开放、限流、消杀、进入健身房查看健康码、测体温，教练全程佩戴口罩等。

除此之外，运动的人群，要注意补充水分，并且注意不宜选择过冷过热的水。运动结束后，回家过程中也要佩戴口罩，并且清洗双手。如运动后出现胸闷、头晕的情况，要及时前往医院就诊。