春节吃多了怎么办？试一下这些食疗方

春节是我国最重要的传统佳节，家人团聚、朋友聚会，美食自然是不可或缺的。然而，大鱼大肉、山珍海味过后，体重秤上的数字也让人头疼不已。今天，就让我们来看看春节吃多了怎么办，试一下这些食疗方，帮你摆脱肥胖的困扰。

一、山楂银菊饮

春节过后，许多人都会觉得胃口胀满、消化不良。山楂银菊饮具有降脂、消食、清热的作用，是应对饮食过量的良方。只需将山楂、金银花和菊花按照1:1:1的比例泡水饮用，便可起到消食化积的效果。

二、陈皮普洱茶

春节期间，油腻食物吃得过多，容易导致脂肪堆积。陈皮普洱茶具有疏肝理气、消脂减肥的功效。将陈皮和普洱茶按1:5的比例搭配，泡水饮用即可。

三、茯苓粥

春节期间，饮食不规律，容易导致脾胃失调。茯苓粥具有健脾祛湿、利水消肿的作用。将茯苓与大米按照1:5的比例煮粥，早晚食用，有助于调节脾胃功能。

四、赤小豆炖鲤鱼

春节后，许多人都会出现水肿现象。赤小豆炖鲤鱼具有利水消肿、清热解毒的功效。将赤小豆和鲤鱼一同炖煮，每周食用2-3次，有助于消除水肿。

五、多吃蔬菜水果

春节期间，摄入过多的油腻食物，会导致肠道负担加重。多吃蔬菜水果，有助于清理肠道、降低体重。如能坚持每天摄入至少五种以上颜色的蔬菜，对减肥有很好的帮助。

六、增加运动量

春节过后，适当增加运动量，有助于消耗多余的热量。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周保持3-5次，每次30分钟以上。

总之，春节吃多了不用担心，试试这些食疗方，助你摆脱肥胖困扰。同时，保持良好的生活习惯，多吃蔬菜水果，增加运动量，让身体更健康。

最后，祝大家新的一年身体健康，万事如意！