打完新冠疫苗后，手臂为啥又肿又疼?

接种任何疫苗后都可能引起疼痛、红肿，甚至硬结等局部反应，这属于接种后的常见反应。

打针的过程会对局部组织造成轻微损害，疫苗里含有的抗原和附加成分，这些可能会引起机体的炎症反应。

如果是局部炎症反应，疫苗接种部位发生的红肿、疼痛一般持续1-2天就会自然消失，若形成硬结，则消散的时间可能会持续数天至数月。

如果局部反应相对较重，可以用干净的毛巾在患处热敷，每日数次，每次15分钟，可以帮助消肿，减轻疼痛。用生土豆片敷在患处也是一种有效的方法。

如果是局部过敏反应，症状很轻的情况下，一般无需治疗即可自愈;如果症状较重或持续不愈，则需到医院就诊，医生将根据实际情况采用抗过敏治疗。

暑假谨防儿童青少年溺水意外

人溺水时无法呼救，很多溺亡都是悄无声息的。当孩子游泳时出现很难发出声音、脸朝向岸边、嘴在水平面上下、头部向前倾、身体垂直，呈现爬梯子的动作时，很可能已经溺水。此时应立刻施救并拨打120。溺水30秒是拯救的黄金时间，期间还有急救4分钟的机会，如果溺水超过8分钟，就很难抢救回来了。

溺水不只发生在野外，游泳池、浴缸等室内有水的地方也是儿童溺水的“隐形杀手”，同样要提高警惕。

即使是会游泳的孩子，也有发生溺水的可能，因此，孩子游泳时，家长一定要全程陪同，让孩子时刻处于大人的视线范围之内。

此外，家长还应教会孩子科学施救：同伴溺水，切莫贸然下水救人，第一时间大声呼救，寻求成人的帮助，避免造成连环溺水的悲剧。

“零糖”饮料孩子能喝吗?

人的味觉是逐渐养成的，从健康角度出发，《中国居民膳食指南》建议从小培养孩子的清淡口味，多接触食材本身的原味，有利于纠正孩子挑食、偏食等不良饮食习惯。

代糖虽然不是糖，它产生的热量也远远低于糖，但是代糖的甜度高于糖，不利于清淡口味的培养。而且，许多使用代糖后声称“零糖”“零卡”的产品，容易使消费者忽略其他可能存在的健康隐患，如高脂、高胆固醇等等。此外，人工甜味剂除了提供甜味以外，并没有什么营养成分。

因此，不建议学龄期儿童饮用代糖饮料，还是以清水更为合适。

胃溃疡患者注意日常调养

健康的胃是养出来的，预防胜于治疗。胃病三分治七分养，胃溃疡的发病与否和发展进程与饮食密不可分。胃溃疡患者吃饭后会出现胃胀、胃痛等症状，这是因为吃进去的食物刺激到了胃内的溃疡。

得了胃溃疡，应该吃哪些食物比较好?专家建议，胃溃疡患者平时可以喝粥、牛奶、豆浆等，这些食物在胃里可以起到类似黏膜保护剂的作用。

此外，胃溃疡患者饮食一定要注意定时三餐、定量摄入，避免饥饿和饱餐。同时，戒掉吸烟、高盐饮食、少蔬菜饮食等不良习惯。

需要提醒的是，胃溃疡患者也是胃癌的危险人群，从40岁开始，胃溃疡患者最好每3-5年做一次胃镜检查。

文章来源：上海健康科普资源库