全国2.45亿人患病,高血压是如何盯上年轻人的?可能是这4个原因

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作为“三高”的成员之一,高血压在生活中十分常见。

很多高血压患者在疾病初期往往没有明显的症状,这导致他们对高血压的潜在危害认识不足,从而忽视了及时治疗的重要性。

2024年10月8日是第27个全国高血压日,主题是“健康中国,理想血压”,旨在唤起公众对高血压防治的重视,提醒大家加强血压管理,积极防控高血压危险因素。


01
 每4个成年人中就有1人是高血压 


在人体这座精密的工厂中,心脏和血管构成了一个复杂的物资运输系统。心脏,作为这个系统的发动机,通过收缩和舒张,推动血液在血管中流动,将氧气和营养物质输送到全身各处。

然而,当血液在血管流动时,会对血管壁产生一定的压力,这个压力就是血压。正常情况下,血压会保持在一个相对稳定的范围内,但当这个压力值持续高于正常值时,就形成了高血压。

据统计,我国18岁及以上人群高血压患病率为27.9%,高血压患病人群约2.45亿人[1]。也就是说,每4个成年人中,就有1个是高血压患者。

这也意味着,高血压已成为一种极为常见的慢性疾病,正在无声无息地威胁着许多人的健康。


02
患高血压的年轻人越来越多了 


过去,高血压往往被视为中老年人的“专利”。但随着生活方式的改变,如今越来越多的年轻人也加入了高血压的行列。

《中国高血压防治指南(2024年修订版)》指出,在1991~2015年间,60~79、40~59和20~39岁人群高血压患病率分别升高了25.1%、87.4%和144.4%,高血压患病率正趋于年轻化[2]

为什么年纪轻轻会患上高血压?主要可以归结为以下几点:

1. 不健康的饮食习惯:现代人口味越来越重,长期摄入高盐、高脂、高糖食物会增加高血压的发病风险。特别是摄入过多的钠盐,会导致血容量增加,从而升高血压。

2. 不良生活习惯:随着社会节奏的加速,越来越多的年轻人忙于工作,经常长期久坐不动、熬夜、吸烟、饮酒等,这些都是导致年轻人患高血压的重要原因。

3. 遗传因素:家族中若有高血压病史,下一代患病的风险将会显著增加,尤其是年轻人还有吸烟、饮酒、高盐饮食等不良饮食习惯时,他们的高血压患病风险可能会更高。

4. 精神压力:长期处于高度紧张的工作状态下,不仅会影响情绪,还可能导致血压升高。

高血压的症状往往不易被察觉,尤其是对于年轻人来说。当出现头痛、头晕、心悸、胸闷等高血压常见症状时,很多人会认为是劳累过度或者没有休息好导致,而没有及时去医院检查。

此外,很多年轻人认为高血压是慢性病,不痛不痒,不会立即致命,因此对高血压不够重视。但实际上,如果不加以重视,任由血压升高,将会对身体造成严重的危害。


03
 高血压不可怕,可怕的是并发症 


高血压,常被误认为是一种不致命的慢性病,但事实上,它对健康的影响是深远的。

长期的高血压会悄悄损害心脏、大脑、肾脏等重要器官,增加心脏病、中风、肾衰竭等严重疾病的风险。这些并发症不仅会严重影响生活质量,甚至可能威胁到生命安全。

因此,一旦被诊断为高血压,一定要按医嘱服用降压药,并定期复查。通过积极的生活方式调整和合理的药物治疗,可以有效控制血压,预防并发症的发生。

对于血压处于正常高值的人群(120~139/80~89mmHg),改善生活方式以预防高血压的发生尤为重要。

《中国高血压防治指南(2024年修订版)》对此提出了以下建议:

• 健康饮食:减少盐和饱和脂肪的摄入,增加摄入蛋白质、优质碳水化合物、钾及膳食纤维。

• 戒烟限酒:建议所有吸烟者戒烟,尽量减少饮酒量,以降低心血管疾病和全因死亡风险。

• 缓解精神压力:通过认知行为治疗、正念和冥想、瑜伽、深呼吸练习等方法来减轻压力。

• 保证充足睡眠:成年人每晚应保证7~9小时的睡眠时间,确保睡眠质量,按时作息。

高血压是一个可以控制的疾病,只要我们采取正确的措施,就可以有效地预防和控制它。

编辑 | 许夏

图源 | 摄图网

参考文献:

[1]《中国心血管健康与疾病报告2022》要点解读[J].中国心血管杂志,2023,28(04):297-312.

[2]中国高血压防治指南修订委员会,高血压联盟(中国),中国医疗保健国际交流促进会高血压病学分会,等.中国高血压防治指南(2024年修订版)[J].中华高血压杂志(中英文),2024,32(07):603-700.


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