乳腺癌预防从点滴做起，乳房自检越早越好！

**一、引言**

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的 2020 年全球最新癌症负担数据显示，乳腺癌新增人数高达 226 万，已成为全球第一大癌症。因此，乳腺癌的预防和早期发现显得尤为重要。而乳房自检作为一种简单、便捷的检查方法，可以帮助女性及时发现乳房的异常，从而提高乳腺癌的检出率和治疗效果。本文将为大家详细介绍乳房自检的方法和注意事项，希望能帮助更多女性提高健康意识，远离乳腺癌的困扰。

**二、乳房自检的重要性**

乳腺癌是一种严重威胁女性健康的疾病，但如果能在早期发现并及时治疗，治愈率可以大大提高。因此，定期进行乳房自检可以帮助女性及时发现乳房的异常，提高乳腺癌的早期诊断率。通过乳房自检，女性可以了解自己乳房的外观、触感等情况，及时发现乳房的异常变化，如肿块、疼痛、乳头溢液等。这些异常变化可能是乳腺癌的征兆，因此及时就医进行进一步检查和治疗非常重要，可以帮助女性及早发现和治疗乳腺癌，提高治愈率和生活质量。

**三、乳房自检的方法**

1. 时间：选择在月经结束后的第 5 天或第 6 天进行乳房自检，因为此时乳房组织较为柔软，更容易发现异常。

2. 姿势：选择一个舒适的姿势，可以站着或躺着进行自检。如果是躺着进行自检，可以在背部垫一个枕头，使乳房充分暴露。

3. 自检步骤：

- 观察乳房外观：首先，观察乳房的外观是否有异常，如皮肤颜色、乳头乳晕的形状等。注意检查乳房是否有酒窝征、橘皮样变、乳头内陷等。

- 触摸乳房：用手指指腹轻轻触摸乳房，从乳头开始，逐渐向外扩展，检查乳房是否有肿块、硬结等异常。注意不要用手指捏乳房，以免将正常的乳腺组织误认为肿块。

- 检查乳头乳晕：检查乳头乳晕是否有异常，如乳头内陷、乳头溢液等。

- 检查腋窝淋巴结：最后，检查腋窝淋巴结是否有肿大、疼痛等异常。

**四、乳房自检的注意事项**

1. 定期进行：乳房自检应该每月进行一次，最好在同一时间进行，以便更好地比较前后的变化。

2. 注意手法：自检时应该用手指指腹轻轻触摸乳房，不要用手指捏乳房，以免将正常的乳腺组织误认为肿块。

3. 注意顺序：自检时应该按照一定的顺序进行，以免遗漏。可以先检查左侧乳房，再检查右侧乳房；或者先检查上象限，再检查下象限。

4. 注意异常情况：如果在自检过程中发现任何异常情况，如肿块、疼痛、乳头溢液等，应该及时就医进行进一步检查和治疗。

5. 结合其他检查：乳房自检只是一种初步的检查方法，不能代替其他检查。如果有家族史或其他高危因素，应该定期进行乳腺钼靶检查、乳腺超声检查等。

**五、总结**

乳房自检是一种简单、便捷的检查方法，可以帮助女性及时发现乳房的异常，从而提高乳腺癌的检出率和治疗效果。通过本文的介绍，相信大家已经对乳房自检的方法和注意事项有了更清楚的了解。最后，希望大家能够重视乳房健康，定期进行乳房自检，远离乳腺癌的困扰。