乙肝患者如何规避肝癌风险? 早预防是关键！

肝脏是身体最重要的器官之一, 它涉及到许多关键的生物过程如消化、解毒及合成蛋白质等等；然而，也是容易受伤的器官——尤其是对于那些感染了乙型肝炎病毒（HBV）的人而言。慢性乙型肝炎（CHB) 是全球肝硬化与肝癌的主要原因。那么，乙肝患者应该如何保护自己免受肝癌的威胁呢？本文将为您提供一些实用的建议和方法。

一、了解并定期监测肝功能指标

对于乙肝患者来说，“知己知彼百战不殆”，及时了解自己的身体状况至关重要。应该定期检查血清中的ALT(丙氨酸氨基转移酶)、AST(天门冬氨酸氨基转移酶)、TBIL(总胆红素)、DBIL(直接胆红素)、ALP(碱性磷酸酶) 及GGT(γ-谷氨酰转肽酶) 等肝功能相关指标水平，以便及时发现病情恶化的征兆并采取相应对策。同时也要关注AFP (甲胎蛋白)，这是一种肿瘤标志物，对于诊断原发性肝癌具有较高的价值 。

二、坚持抗病毒治疗并遵医嘱用药

慢性乙型肝炎的治疗目标是控制病毒的复制与传播从而减少肝炎并发症的风险 ,这其中抗病毒治療是最为关键的环节 .患者应该在医生的指导下选择合适的抗HBV药物 ，例如：核苷类似物(NAs)：拉米夫定(LAM), 恩替卡韦(ETV), 丙酚替诺福韦酯(TAF)；干扰素(INF)：普通干扰素α－2a 或 pegylated interferonα－2a 等等。[3]并且需要长期服用,不能随意停药以免导致病情反弹或是恶化。在开始抗病毒治療前,医生会对患者的病情进行全面评估并根据其年龄、病毒载量、病程等因素制定个性化的治疗方案。

三、健康的生活方式必不可少

1. 饮食方面要以清淡易消化的食物为主: 避免油腻辛辣的食物以及高脂高糖的食品;多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素及矿物质以增强免疫力 ；适量摄入优质蛋白如鱼虾牛奶瘦肉以提高机体修复能力。

2. 保持良好的作息 : 乙肝患者应当保证每天足够的睡眠时间一般7—8小时为宜 ;做到早睡早起尽量避免熬夜和过度劳累因为疲劳会降低机体的免疫功能不利于肝病恢复。

3.适当锻炼 : 增强体质提高自身免疫力是非常重要的。可以选择适合自己的运动方式比如散步、太极拳、游泳等；但是要注意运动强度和时间不可过于激烈或过长以防损伤肝脏。

4. 避免不良生活习惯：戒烟限酒是保护肝脏的重要措施因为烟草中含有多种有害物质对肝脏有毒害作用而酒精会增加肝脏负担加重疾病进程所以乙肝患者必须坚决戒烟限酒。

四、心理干预不容忽视

心理状态与身体健康密切相关尤其对于乙肝患者而言长时间的精神压力和负面情绪容易导致免疫系统下降加速肝病的发展因此保持良好的心态非常重要可以通过以下几种方法来进行心理干预：

1. 学会放松心情可以采取冥想、瑜伽等方式让自己平静下来缓解精神压力。

2. 建立良好的人际关系与家人和朋友保持沟通倾诉自己的担忧和困扰寻求情感支持建立积极的心态。

3. 可以参加肝病相关的互助小组与其他乙肝患者交流分享经验互相鼓励共同面对困难。

4. 在必要时可咨询专业的心理咨询师进行心理咨询和疏导以解决心理问题并建立健康的心理素质。

总结：对于乙肝患者而言及早发现并及时接受规范治疗、坚持健康生活方式并积极调整心态有助于有效预防和降低肝癌发生的风险让我们的生活质量得到提升和健康得到保障。