血糖高低，看脚就知道，双脚若有这6种表现，说明血糖控制不好

糖尿病，在以前是“富贵病”，在现在可是“寻常病”，随着我们的生活条件越来越好，糖尿病现在已经是临床上十分常见的一种慢性病。

糖尿病的主要表现为血糖升高，我们可以通过血糖仪来监测身体内血糖水平。不过，当体内血糖不断升高时候，也会引起身体“靶器官”的一些特殊表现，比如双脚的一些特殊迹象。

“脚作为距离心脏最远的一个器官，和身体其他器官相比，血液流通相对是不顺畅的”南方医科大学南方医院内分泌科曹瑛副主任医生讲到，当血管长期在高血糖的影响下，会发生血管狭窄等病变，如足部等部位会首先表现出供血不足等症状。

另外，我们常常做“足底按摩”，这是因为足部的神经末梢有很多，有自主神经、运动神经和感觉神经等。长期高血糖状态可以让这些神经末梢受损，出现感觉功能障碍，让身体对疼痛、冷热等刺激的感知变得迟钝。

所以，足部一旦破损出现感染后，细菌会在高糖的环境下迅速繁殖，伤口迅速扩展、溃烂，而且不容易愈合，这就是糖尿病足的发病过程。

1、双脚出现疼痛或者麻木感，血糖长时间处于高位，会引起末梢神经受损，这会导致手脚出现麻木、刺痛的症状。

2、脚趾或足底疼痛感，糖尿病患者的血液粘稠度增高，血流速度减慢，这可能会引起足底和脚趾部位的微循环障碍，导致疼痛。

3、脚部肌肉萎缩或无力，长时间的高血糖会影响神经传导，引起肌肉无力，严重的时候还会出现肌肉萎缩。

4、脚部出现水肿变形，糖尿病肾病会引起肾脏滤过功能下降，造成水分和盐分滞留体内，从而引起水肿。

5、脚部皮肤色素沉着、瘙痒，高血糖会引起血液循环障碍，导致皮肤营养不良，出现色素沉着、瘙痒等症状。特别是小腿部位，可能还会出现毛囊性红斑、苔藓样改变。

6、脚部伤口不易愈合或出现溃疡，高血糖可以导致血液循环障碍和免疫力下降，从而使伤口愈合速度减慢，甚至无法愈合。

总之，脚步问题可能是血糖升高的征兆，如果脚出现了疼痛、麻木感、溃疡伤口、水肿变形或感染问题，需要及时进行血糖监测并向医生咨询，避免病情越来越严重。

一旦发现双脚有上述异常表现，请及时就医检查血糖水平。同时，通过调整饮食、适量运动和保持良好的生活习惯，可以帮助稳定血糖。

首先，调整饮食是控制血糖的基础。限制糖分和脂肪的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，有助于控制餐后血糖波动。同时，保持营养均衡，适量摄入优质蛋白质和碳水化合物，有助于维持身体的正常代谢。

其次，适量运动有助于改善血液循环，增强肌肉力量。建议在医生的指导下，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。同时，注意运动强度和时间，避免过度疲劳。

最后，保持良好的生活习惯对控制血糖至关重要。戒烟限酒，保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神压力。此外，定期监测血糖水平，及时调整饮食和药物剂量，有助于稳定血糖，预防糖尿病足的发生。

临床上，糖尿病常用的药物包括二甲双胍、吡格列酮和我国自主研发的多格列艾汀。多格列艾汀是一种葡萄糖激酶激活剂，可以从源头控制血糖，有助于2型糖尿病患者的血糖稳定。

研究显示，对于病程较短的新诊断2型糖尿病患者，使用多格列艾汀治疗后，血糖达标且β细胞功能明显改善者，更易实现长时间的缓解。

请记住，持之以恒才是血糖管理的关键，让我们一起采取行动，通过积极的生活方式干预和合理用药，保持健康的血糖水平，预防并发症！

编辑 | 姚俊

图源 | 摄图网