早上起来两个表现，暗示空腹血糖已经超过7mmol/L，可尝试3个办法降血糖

早上起来，你有没有注意过自己的身体反应呢？有些看似微不足道的小症状，可能暗示着你的空腹血糖已经超过了7mmol/L。

空腹血糖是指在隔夜空腹（至少8～10小时未进任何食物，饮水除外）后，早餐前采的血浆检测出的血糖值。它主要反映胰岛B细胞功能，即基础胰岛素的分泌功能。

通常，正常的空腹血糖值在3.9~6.1mmol/L之间，而餐后2小时血糖正常值应不超过7.8mmol/L。如果空腹血糖超过7.0mmol/L，则说明您的血糖偏高了，可能有糖尿病的迹象。

很多空腹血糖偏高的人，早上起来都会出现两个症状，看看您有没有？

第一、口干口臭

当血糖升高时，身体为了排除多余的糖分，会通过尿液排出。这会导致体内水分减少，从而引起口干。同时，高糖环境也容易导致口腔细菌滋生，引发口臭。

第二、视力模糊

血糖升高会导致眼球内的液体渗透压发生变化，从而影响视力。此外，长期高血糖还可能损害眼睛的血管和神经，进一步加剧视力问题。

除了上面两个症状以外，多饮多尿、体重减轻、皮肤瘙痒、疲乏无力也是血糖高的表现。

空腹血糖和餐后血糖，各自反映了不同时间点的血糖水平，我们不能简单地说哪个指标更重要。

有些患者说，我的空腹血糖偏高，但是餐后血糖却不高，这是怎么回事？

这种情况通常意味着在夜间或清晨时，血糖调节出现了问题。可能的原因有：

1、夜间低血糖：部分患者在夜间可能出现低血糖，随后在清晨时出现反射性血糖升高。建议进行夜间血糖监测，以及时发现并处理低血糖。

2、黎明现象：这是一种常见的生理现象，由于清晨时体内升糖激素的分泌增加，可能导致空腹血糖升高。对于糖尿病患者来说，如果胰岛素分泌不足，这种现象尤为明显。

3、用药不足：糖尿病患者如果夜间降糖药物或胰岛素用量不足，也可能导致空腹血糖升高。此时，应根据医生建议调整药物剂量。

还有一些患者，空腹和餐后血糖都比较高，这种情况通常意味着患者的血糖调节能力严重受损，需要根据医生建议，选择适合的降糖药物或胰岛素进行治疗。

1、注意辨别“假粗粮”

有些食品虽然声称是粗粮，但实际上糖分含量并不低。例如，一些所谓的“全麦”面包可能只是添加了部分全麦粉，而并非真正的全麦制品。同样，一些谷物饮料虽然声称富含膳食纤维，但实际上可能加入了大量的糖分来调味。此外，市场上的一些粗粮馒头可能并非真正的粗粮制成，而是用细粮加色素冒充的。

所以，在选择食物时，要仔细查看成分表。

2、注意控制体重

肥胖是糖尿病的一个重要风险因素。过多的脂肪组织会导致胰岛素抵抗，使得身体无法正常利用胰岛素来控制血糖水平。此外，肥胖还可能加重糖尿病患者的代谢异常，增加心血管疾病、高血压、高血脂等并发症的风险。

所以，糖尿病患者一定要注意控制体重。

3、使用降糖药物

如果血糖水平较高，或者通过生活方式调整无法有效控制血糖，可以在医生的指导下使用降糖药物。

药物治疗主要包括口服降糖药和胰岛素注射。口服降糖药包括多种类型，如磺脲类、双胍类、α-葡萄糖苷酶抑制剂等，它们的作用机制各不相同，但都能够帮助患者降低血糖。胰岛素注射则是针对胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗的患者，通过补充外源性胰岛素来控制血糖。

编辑 | 孙也

图源 | 摄图网