身体“两处小，四处硬”要小心，可能会影响寿命！一个不占的人，恭喜了

长寿的人，往往都会具有一些共性，例如胃口好、睡眠好、心态乐观等等。

然而，很多人在日常生活中如果不注意保护自己的身体，就会影响到自己的健康，从而无法实现长寿的目标。

其实，寿命不太长的人，往往也会具有一些“共性”，那就是身体会出现“两处小”和“四处硬”的特点，赶快来自查一下吧！

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身体“两处小”，影响寿命

一小：握力小

握力是衡量上肢肌肉力量的一种指标，握力小可能意味着上肢肌肉力量不足或是骨骼、关节健康存在问题。

我国一项针对老年人的研究表明，握力较小的老年人患病的风险较高。这是因为肌肉力量与心脏健康密切相关，握力较小可能意味着肌肉减少、肌肉力量下降，从而增加患病的风险。

二小：肺活量小

肺活量是指在最大吸气后，再尽力呼气时，呼出的气量。它是反映肺功能的重要指标，肺活量大的人，通常肺功能较好，身体供氧能力较强。

肺活量较小，则意味着肺功能较弱，可能导致氧气供应不足，影响身体各器官的正常运作。

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这四处，千万别太硬

一硬：肝脏硬

肝脏是人体的重要器官，负责解毒、代谢等功能。

所谓的“肝脏硬”，就是肝脏被伤得“太深了”，进入了慢性损伤的晚期，导致了肝硬化。

这可能是由病毒性肝炎、长期大量饮酒、严重脂肪肝、胆汁淤积性肝炎、寄生虫感染等多种原因导致的。

肝硬化形成后，肝脏合成物质的能力下降、解毒能力失控，人的身体就会出现营养不良、下肢水肿、消瘦、乏力，甚至可能有一定几率发展为肝癌。

二硬：血管硬

随着年龄的增长，血管逐渐老化，容易出现动脉硬化等疾病。血管硬化可能导致高血压、冠心病、脑卒中等严重疾病，对健康造成极大威胁。

据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2022》，我国心血管病患病率处于持续上升阶段。推算心血管病现患人数3.3亿。每5例死亡中就有2例死于心血管病。

因此，如果你的血管也很“硬”，建议采取低盐饮食、适量运动等措施，以降低心血管疾病风险。

三硬：关节硬

关节是人体活动的“润滑剂”，关节硬可能导致关节疼痛、活动受限等问题，影响生活质量。

关节硬化与年龄、遗传、生活习惯等因素有关。如果你发现自己关节硬，建议注意保暖、进行适当的关节锻炼，以延缓关节衰老。

四硬：脾气硬

脾气硬是指一个人性格固执、不易妥协。

研究发现，脾气硬的人容易情绪波动，长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，对身心健康造成严重影响。

根据世界卫生组织的数据，全球约有10亿人受到不同程度的精神疾病的困扰。

因此，如果你发现自己的脾气硬，建议学会调整心态，保持良好的心理状态。

当然，一个人是否长寿，还需要综合考虑多个因素，包括遗传、生活方式、饮食习惯等。如果发现自己的身体存在这些问题，也不要慌张，及时调整生活习惯，保持健康的生活方式和良好的心态，相信你一定能够延年益寿，享受健康快乐的生活！

参考资料：

[1]陆再英钟南山.内科学[M].第七版.人民卫生出版社,2008:446-449.

[2]国家心血管病中心《中国心血管健康与疾病报告2022》