年纪轻轻的，怎么就痛风了？

一般而言，痛风多发生在老年人身上，一般40岁以后发病比较多。但近年来，痛风已经出现了年轻化趋势，越来越多不满40岁的年轻人罹患痛风。

痛风又被称为代谢性关节炎，属于关节炎的一种，可以引起全身各个关节的疼痛及肿胀，疼痛一般急性发作，常常只累及一个关节，最常见的关节是脚的大脚趾。

根据《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》显示，近年来，我国高尿酸血症呈明显上升和年轻化趋势，中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，患病人数约为1.77亿，痛风总体发病率为1.1%，患病人数约为1,466万。基于线上用户调研显示，18-35岁的年轻高尿酸血症及痛风患者占比近60%。

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痛风到底有多“痛”？

痛风这种病，没有亲身经历过的人可能永远不会知道甚至理解它，老话说，牙疼不是病，疼起来要人命。然而，牙齿的痛和痛风的痛比起来，简直就是小巫见大巫。

原来，痛风的本质是高尿酸血症。换成大白话，就是血液里的尿酸太多了。

尿酸为何物？人体的代谢废物。学过化学的都知道，任何溶液都有其溶解度。当血尿酸浓度高于饱和浓度，尿酸就会析出，形成尿酸盐结晶，沉积在关节腔内。

关节的剧痛，便是尿酸盐结晶所赐。而脚趾的血流速度慢，温度较低，因此晶体更容易沉积于此。

在显微镜下，那可是一根根尿酸盐形成的“小银针”，细长、锋利、白色透明。“小银针”刺激关节滑膜，诱发炎症反应，关节则表现为红、肿、热、痛。肉眼看起来，关节红里透白。

所以，痛风性关节炎，主要表现为红、肿、热、痛，而“痛”是最主要的表现，轻者尚可忍受，重者疼痛难忍，寝食不安，甚至有患者自述“恨不得用刀把脚趾剁下来”。

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年纪轻轻的，怎么就痛风了？

年轻人痛风，很多是生活习惯不正确造成的，具体可总结如下：

肉吃太多了

大量肉类食物中的嘌呤，就会转化为尿酸，大大超出了生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，所以痛风的发病率迅速升高。

甜饮料喝多了

大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”，而痛风发作和果葡糖浆的摄入量，存在正比关系。有研究发现，每周喝5-6 次含有果葡糖浆饮料的人，患痛风几率比正常人高出29%。

嗜好吸烟和喝酒

酒的代谢产物是乳酸。但恰恰是这个乳酸，会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出。所有酒中啤酒导致痛风最快，啤酒中含二氧化碳会转化成碳酸，降低pH值，引起尿酸排出受阻。

运动太少了

现在久坐不动的人太多了，而适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体废物的排泄，其中就包括尿酸。

熬夜太多了

过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。如果长时间紧张工作，过度疲劳，就有可能诱发痛风。

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最后，很多人的高尿酸血症是由于饮食导致的，这时候，不仅要促进尿酸排泄出体外，还要进行适当的饮食控制，减少饮食摄入嘌呤类的食物。少吃含高蛋白质的食物，特别是海鲜和肉类，动物内脏等。减少喝酒和含糖饮料等对减低尿酸和痛风的发病风险也有帮助。

如果发生痛风，控制尿酸将会是一个长期的过程，要通过饮食调整、规律生活、多饮水、多运动、减肥、降尿酸药物共同综合控制，并定期检测血尿酸水平！