脂肪肝的这些危害，别再视而不见了！

在这个快节奏的现代生活中，脂肪肝这个名词已经不再是陌生人的面孔。随着生活水平的提高，饮食结构的改变，脂肪肝的患病率逐年上升，且年轻化趋势明显。那么，脂肪肝究竟有哪些危害？今天，就让我们一起揭开脂肪肝的神秘面纱，看看它背后的“黑手”。

一、脂肪肝，肝脏的“隐形杀手”

脂肪肝，顾名思义，就是肝脏内脂肪堆积过多。正常情况下，肝脏内会有少量脂肪，但当脂肪含量超过肝脏总重量的5%时，就被称为脂肪肝。脂肪肝并非一种独立的疾病，而是多种因素引起的肝脏病变。

二、脂肪肝的危害，不容小觑

1.肝功能受损：脂肪肝会导致肝细胞变性、坏死，进而影响肝脏的正常功能。长期如此，可能发展为肝硬化、肝癌等严重疾病。

2.心血管疾病风险增加：脂肪肝患者常伴有高血脂、高血压等心血管疾病危险因素，增加了心脑血管事件的风险。

3.糖尿病“帮凶”：脂肪肝与糖尿病互为因果，脂肪肝患者发生糖尿病的风险显著增加。同时，糖尿病患者也更易并发脂肪肝。

4.免疫力下降：肝脏是人体重要的免疫器官，脂肪肝会损害肝脏的免疫功能，导致患者免疫力下降，易感染各种疾病。

5.心理健康受影响：脂肪肝患者因病情反复、治疗周期长，容易产生焦虑、抑郁等心理问题，影响生活质量。

三、脂肪肝的预防与治疗

1.调整饮食结构：低糖、低脂、高蛋白、高纤维的饮食有助于预防和治疗脂肪肝。多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、煎炸食物。

2.增加运动量：适当的运动可以帮助消耗体内多余的脂肪，减轻肝脏负担。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

3.戒酒限烟：酒精和烟草是脂肪肝的重要诱因，戒酒限烟对预防和治疗脂肪肝至关重要。

4.定期体检：定期进行肝功能、血脂、血糖等相关检查，及时发现并治疗脂肪肝。

5.保持心情舒畅：保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动，有助于肝脏的健康。

总之，脂肪肝的危害不容忽视，我们应该从生活点滴做起，预防脂肪肝的发生。对于已经患上脂肪肝的朋友，也不必过于恐慌，积极治疗、调整生活方式，相信一定能够战胜病魔，重获健康。