瑞典研究：夜猫子冠状动脉硬化风险大

我们常说，熬夜是现代人的通病。然而，熬夜带来的健康风险，你真的了解吗？

近日，瑞典哥德堡大学的一项研究在《睡眠医学》杂志上发表，揭示了熬夜对健康的深远影响。研究发现，与早睡早起的人相比，晚睡晚起的“夜猫子”发生动脉钙化的几率几乎是其他人的两倍。

动脉钙化是冠状动脉硬化的一个重要标志。冠状动脉硬化是指冠状动脉发生狭窄或阻塞，导致心脏供血不足的一种疾病。它是心肌梗死、心绞痛等心血管疾病的主要病因。而动脉钙化则是冠状动脉硬化的一个关键环节，它使冠状动脉的弹性降低，容易发生破裂，从而引发心肌梗死等严重后果。

01夜猫子是如何增加冠状动脉硬化风险的呢？

1.熬夜会导致生物钟紊乱。生物钟是我们身体内的一种自然调节机制，它影响着我们的睡眠、食欲、代谢等生理活动。当我们的生物钟紊乱时，身体的正常生理功能也会受到影响，从而导致一系列健康问题。

2.熬夜会引发炎症反应。研究发现，长时间熬夜会刺激人体内的炎症反应，导致体内炎症因子的释放增加。这些炎症因子会损伤血管壁，加速动脉硬化的进程。

3.熬夜还会导致血压升高。长时间熬夜会导致人体的应激反应增强，从而使血压升高。高血压是冠状动脉硬化的一个重要危险因素，它会使心脏的负担加重，加速冠状动脉硬化的进程。

02如何降低熬夜带来的冠状动脉硬化风险呢？

首先，调整作息时间。尽量保持规律的作息时间，避免长时间熬夜。如果工作需要熬夜，也要尽量保证充足的休息时间，以减轻身体的负担。

其次，保持良好的生活习惯。均衡饮食，适当运动，避免吸烟饮酒等不良习惯，都是降低冠状动脉硬化风险的重要措施。

最后，定期体检。如果您的工作需要长期熬夜，那么定期进行体检是非常重要的。这样可以及时发现身体的异常，从而尽早采取干预措施。

总之，熬夜对健康的危害不容忽视。尤其是夜猫子们，更应该重视熬夜带来的冠状动脉硬化风险。让我们一起调整作息时间，保持良好的生活习惯，为自己的健康保驾护航。

记住，健康比什么都重要。别再熬夜，让我们一起为健康守夜。