受凉后上吐下泻怎么办？教你几招快速缓解症状！

**提问：**

“医生，我昨天可能受凉了，今天一早起来就开始拉肚子，还有点想吐。我现在应该怎么做才能缓解这些症状呢？”

**回答：**

受凉后出现的拉肚子和想吐的症状，很可能是由于肠胃受到了寒冷的刺激，导致功能紊乱。不必过于担心，下面为您介绍几种快速缓解症状的方法：

### 1. 保暖为先

既然症状起因于受凉，那么首先要做的就是保暖。穿上厚实的衣物，特别是保护好腹部和脚部，避免进一步受寒。可以使用暖宝宝或热水袋敷在腹部，帮助缓解肠胃的不适。

### 2. 饮食调整

拉肚子时，肠胃需要休息，因此要避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。建议选择清淡、易消化的食物，如稀粥、面条等。同时，多补充水分，以防脱水。

### 3. 药物治疗

如果症状较为严重，可以考虑使用药物治疗。例如，服用止泻药来减轻腹泻，或使用抗恶心药物来缓解想吐的感觉。但请务必在医生的指导下使用，避免药物滥用。

### 4. 适量运动

适量的运动可以帮助提高身体免疫力，促进肠胃蠕动，有助于缓解拉肚子和想吐的症状。但要注意运动强度不宜过大，以免加重身体负担。

### 5. 观察症状

在采取上述措施的同时，要密切观察自己的症状变化。如果拉肚子和想吐的症状持续不减或者加重，建议及时就医，以免延误治疗。

### 温馨提示

预防胜于治疗。为了避免受凉引起的肠胃不适，建议您在寒冷天气里注意增添衣物，特别是保护好腹部和脚部。饮食上也要避免过多摄入生冷食物，以免给肠胃带来负担。

总之，受凉后拉肚子想吐不必过于紧张，通过保暖、饮食调整、药物治疗、适量运动和观察症状等措施，您可以快速缓解症状，恢复健康。如果症状持续不减或者加重，请及时就医诊治。