夏天高温没精神没胃口怎么办？

提问：高温天气，热得没胃口，整个人也没有精神，有什么办法吗？

回答：

温度越来越高，天气越来越热，走在路上分分钟觉得自己要“融化”了。在这高温酷暑天里，很多人都会觉得无精打采、食欲不振，其实只要我们做好这四件事，就能改善不少。

多喝水

水是生命的源泉，尤其是夏天出汗多，更要注意补充水分，不要等渴了再猛灌水。天很热的时候最好每隔半小时或一小时喝一次水，每次100—200毫升即可。

多吃“苦”

三伏天的高温让许多人食欲不佳、口淡乏味。苦味食物，比如苦瓜、苦菜、苦荞麦，能解热祛暑、健脾开胃。

按摩足三里

三伏天不仅高温，还潮湿、闷热，人体容易被湿气侵袭，可以每天按摩一下足三里穴，有助于健脾化湿。

睡午觉

三伏天热，睡眠不足容易使人困倦、无精打采，午睡有利于气血平衡，能补充体力。建议晚上11点左右入睡，早上6、7点起床，中午午睡30—60分钟。