每天运动1小时,能有效改善病情
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银屑病是一个终身性的慢性病,如何科学做好自我管理,是银屑病治疗过程中必不可少的一环。
意大利一项研究发现,通过饮食和运动干预,能使患者的体质发生变化,病情也明显减轻。
建议每人每天进行30~60分钟的中强度运动,或每周累计进行150~300分钟中强度运动。
中等强度运动包括有氧运动、拉伸运动和力量运动,推荐银屑病患者优先选择快走、慢跑、游泳等有氧运动,适用人群广,对病情也有一定益处。
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