每天运动1小时，能有效改善病情

银屑病是一个终身性的慢性病，如何科学做好自我管理，是银屑病治疗过程中必不可少的一环。

意大利一项研究发现，通过饮食和运动干预，能使患者的体质发生变化，病情也明显减轻。

建议每人每天进行30~60分钟的中强度运动，或每周累计进行150~300分钟中强度运动。

中等强度运动包括有氧运动、拉伸运动和力量运动，推荐银屑病患者优先选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，适用人群广，对病情也有一定益处。