乳房自检指南：发现乳腺癌的“蛛丝马迹”！

**一、引言**

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，也是导致女性死亡的主要原因之一。据统计，全球每年约有 200 万女性被诊断出患有乳腺癌，其中约 60 万女性因此而死亡。尽管乳腺癌的治疗方法不断进步，但早期发现和治疗仍然是提高生存率和生活质量的关键。因此，我们需要了解乳腺癌的常见症状和自检方法，以便及时发现异常情况。

**二、乳腺癌的常见症状**

1. 乳房肿块：乳房肿块是乳腺癌最常见的症状之一，通常为单发、质地坚硬、边界不规则、表面不光滑、活动度较差的肿块。

2. 乳房疼痛：乳腺癌患者可能会出现乳房疼痛，但这种疼痛通常不剧烈，呈间歇性或持续性隐痛。

3. 乳头溢液：乳头溢液也是乳腺癌的常见症状之一，通常为血性、脓性或水样溢液。

4. 乳房皮肤改变：乳腺癌患者可能会出现乳房皮肤的改变，如皮肤凹陷、橘皮样改变、乳头乳晕湿疹样改变等。

5. 腋窝淋巴结肿大：乳腺癌患者可能会出现腋窝淋巴结肿大，通常为质地坚硬、边界不规则、活动度较差的淋巴结。

**三、乳房自检的方法**

1. 选择合适的时间：乳房自检最好在月经结束后的第 7~10 天进行，因为此时乳房组织比较柔软，易于检查。

2. 检查乳房外观：站在镜子前，观察乳房的外观是否有异常，如乳房皮肤是否有凹陷、橘皮样改变、乳头乳晕湿疹样改变等。

3. 触摸乳房：用手指指腹轻轻触摸乳房，检查是否有肿块、硬结等异常。从乳房的外上象限开始，逐渐向内上象限、内下象限和外下象限检查。注意不要用手指捏乳房，以免将正常的乳腺组织误认为肿块。

4. 检查乳头乳晕：检查乳头是否有内陷、歪斜、乳晕是否有湿疹样改变等。

5. 检查腋窝淋巴结：用手指触摸腋窝，检查是否有淋巴结肿大。

**四、乳房自检的注意事项**

1. 定期进行乳房自检：建议每月进行一次乳房自检，以便及时发现异常情况。

2. 掌握正确的自检方法：乳房自检需要掌握正确的方法，否则可能会误判或漏诊。

3. 注意乳房的变化：如果发现乳房的外观、触感或乳头乳晕有任何变化，应及时就医。

4. 结合其他检查：乳房自检不能代替医生的检查，如乳腺超声、钼靶摄影等。如果发现异常情况，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。

**五、总结**

乳房自检是一种简单、有效的方法，可以帮助女性及时发现乳腺癌的早期症状。通过定期进行乳房自检，女性可以了解自己乳房的健康状况，及时发现异常情况，并及时就医。同时，女性还应注意保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，以降低乳腺癌的风险。