年过40的女性，少碰2物，多做1事，有助于补气益血，延缓衰老

“岁月不饶人，尤其不饶女人”，这句老话道出了多少女性对于衰老的担忧？

随着年龄的增长，年过40的女性会发现，身体的各项机能均在下降，皮肤开始松弛，色斑逐渐显现，甚至体力和精力也大不如前了。

难道女性只能被动接受衰老吗？其实不是，通过合理的生活方式调整，我们可以一定程度上减缓衰老的步伐。

在中医学中，气血被视为维持生命活动的基本物质，尤其对于女性来说，气血的充盈与否直接关系到身体健康和外在的年轻状态。

随着年龄的增长，特别是女性进入更年期后，身体机能逐渐下降，气血的生成和循环也会受到影响，导致气血不足。

气血不足不仅会导致面色苍白、皮肤干燥、乏力等症状，还会影响到体内代谢废物和毒素的排出，从而加速身体的衰老过程。

女性过了40岁为减少气血不足情况的出现，平时尽量少碰这2样东西，多做1件事，有助于补气益血，延缓衰老。

1、少碰两样东西

●腌制过的肉类：火腿、腊肉等这类食品在加工过程中会添加大量的盐、辣椒和其他调味料，长期食用不仅会增加肾脏负担，还可能导致体内水分滞留，从而影响气血的正常运行。

此外，腌制肉类中的亚硝酸盐等有害物质还可能对健康造成潜在威胁。因此，平时尽量少碰腌制的肉类，多吃清淡的水煮肉，而且一定要等肉熟透后再吃。

●冰凉食物：这里不只是指冰淇淋、冷饮等，还包括比较寒凉的水果，例如西瓜、梨等，长期会刺激脾胃，影响消化吸收功能，进而影响气血的生成。

中医认为，脾胃是后天之本，是气血生化的源泉。因此，保护脾胃，避免食用过冷的食物，对于维持气血充盈，延缓衰老具有重要意义。

2、多做一件事

●按摩大敦穴：除了饮食上的调整，我们还可以通过一些简单的方法来促进气血的生成和循环。这里推荐一个简单有效的方法——按摩大敦穴。

大敦穴位于足部大拇指内侧，是肝经的起始穴，中医认为肝藏血，按摩此穴位有助于调节肝气，促进气血的生成。

每天早晚用拇指指腹点揉此穴，每次点按30秒左右，然后换另一侧，以局部感到酸胀为佳。坚持按摩大敦穴，有助于促进气血的生成和运行。

其实，衰老并不可怕，可怕的是对健康和美丽的放弃。通过合理的饮食、适量的运动、良好的生活习惯以及积极的心态，我们可以优雅地享受每一个年龄段的美好。

编辑 | 许夏

审核 | 刘允生

图源 | 摄图网