## 超一半人不知道自己得了糖尿病！出现这些症状要警惕

你知道吗？在我国，有超过一半的糖尿病患者并不知道自己患有糖尿病。糖尿病是一种常见的慢性疾病，如果不及时发现和治疗，可能会导致严重的并发症，甚至危及生命。那么，如何早期发现糖尿病呢？本文将为你介绍一些可能提示糖尿病的症状，如果你出现了这些症状，一定要警惕！

**一、什么是糖尿病？**

糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足或作用缺陷引起的以高血糖为主要特征的代谢性疾病。长期患病会对眼睛、肾脏、心脏、血管等造成慢性损害。糖尿病的主要症状包括多饮、多尿、多食、体重下降、乏力等。如果出现这些症状，建议及时就医，进行血糖检查，以确定是否患有糖尿病。

**二、糖尿病的早期症状有哪些？**

1. 经常口渴：糖尿病患者由于血糖升高会导致血液中的渗透压变高，此时会吸收细胞内水分，使患者出现口渴的情况。

2. 尿量增多：糖尿病患者的血糖水平升高会导致肾脏对葡萄糖的重吸收减少，从而使尿液中葡萄糖的含量增加，出现尿量增多的情况。

3. 容易饥饿：糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或作用缺陷，导致血糖不能被充分利用，身体缺乏能量，容易感到饥饿。

4. 体重下降：糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或作用缺陷，导致身体不能充分利用葡萄糖，只能分解脂肪和蛋白质来提供能量，从而导致体重下降。

5. 乏力：糖尿病患者由于血糖不能被充分利用，身体缺乏能量，从而出现乏力的症状。

6. 视力模糊：糖尿病患者的血糖水平升高会导致眼睛晶状体的渗透压变高，使晶状体膨胀，屈光度发生变化，从而出现视力模糊的情况。

7. 伤口愈合缓慢：糖尿病患者的血糖水平升高会导致伤口处的血液循环不畅，糖分堆积，容易滋生细菌，从而使伤口愈合缓慢。

8. 皮肤瘙痒：糖尿病患者的皮肤由于长期受到高血糖的刺激，会出现干燥、瘙痒的情况。

9. 足部麻木或疼痛：糖尿病患者的足部由于血液循环不畅，容易出现麻木或疼痛的情况，严重时还可能导致足部溃疡或坏疽。

**三、如何预防糖尿病？**

糖尿病是一种可以预防的疾病，通过改变生活方式，可以有效降低糖尿病的发病风险。以下是一些预防糖尿病的方法：

1. 合理饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，少吃油腻、辛辣、甜腻等刺激性食物，避免暴饮暴食。

2. 适度运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以进行一些阻力运动，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

3. 定期体检：定期体检可以及时发现血糖异常，早发现、早治疗可以有效预防糖尿病的发生。

4. 保持良好的心态：长期的精神压力会导致胰岛素抵抗，从而增加糖尿病的发病风险。因此，保持良好的心态，学会缓解压力，对预防糖尿病有很大帮助。

**四、总结**

糖尿病是一种常见的慢性疾病，如果不及时发现和治疗，可能会导致严重的并发症。因此，如果出现经常口渴、尿量增多、容易饥饿、体重下降、乏力、视力模糊、伤口愈合缓慢、皮肤瘙痒、足部麻木或疼痛等症状，一定要警惕可能患有糖尿病。建议及时就医，进行血糖检查，以确定是否患有糖尿病。同时，通过合理饮食、适度运动、定期体检、保持良好的心态等方式，可以有效预防糖尿病的发生。