居家期间只能在家里测血压？有两个好处你想不到

新冠疫情的不断反复，让很多老年人都减少了出门的频率。

对于不少患有高血压的老年人来说，都开始在家里自测血压。长期被人们所忽视的“家庭自测血压”，如今被重视起来，也不失为一件好事。

其实，在家里测血压是一件非常重要且有必要的行为，这不仅仅是高血压患者需要做的事情，即使是自认为血压正常的人群，也应该进行家庭血压监测。

这是因为家庭自测血压有两个特别的好处：

有不少人在医院测量血压时，血压值都是正常的，一般表现为诊室血压<140/90 mmHg。但是在家里测量时，血压却升高了，表现为动态血压≥135/85mmHg。

为什么会出现这种区别呢？

我们每个人的血压都不是恒定不变的，而是一直在波动。医院测量血压具有一定的偶然性，有些人可能一年中仅在体检时在医院测过一次血压，恰巧是正常的，就自认为自己血压正常了。

而实际上，在医院测血压正常的人群中，约14%~30%左右都存在隐匿性高血压。这些人明明血压高自己却不知道，也就不能得到治疗，所以更容易对心脑肾产生不良影响。

如果能够坚持自己在家自测血压，就能够对自己的血压状况有一个明确的掌控。

白大衣高血压和隐匿性高血压正好相反。这些人在医院测量血压升高，但在家中测量血压或者动态血压监测结果都正常。

导致这种现象的原因可能包括在医疗环境下的警觉反应、紧张、焦虑等。健康人群中也有一小部分人存在白大衣高血压。

所以，在门诊测量血压轻度升高的人，不要急于确立高血压的诊断，应当充分休息、放松后多次重复测量，或回家后自行进行24小时动态血压监测检查，以进一步明确诊断。

腕式血压计对于患者的测量姿势要求较高，使用腕式血压计测量血压时，应使手腕与心脏处于同一水平，而很多患者习惯性地将手腕置于桌子上，就会造成较为明显的测量误差。

手指式血压计的弊端是它的测量数值与上臂血压可能差别较大，而且变异的情况比较多。

医院里常用的水银血压计，操作比较繁琐，需要自己读数，因而对测量者的操作手法有一定要求。对于没有受过专业训练的普通人来说，也不太适用。

上臂式电子血压计更推荐用于家庭血压监测，其优点是准确性和重复性都比较好，有较多的研究支持，且易于患者掌握和使用。

大家在购买时需要注意检查产品标签是否有医疗器械注册证号，选择可靠、有质量保障的血压计购买。

最后，要提醒大家的是，血压计只是作为日常血压监测工具使用，并不是诊断工具。如果大家在自我监测中初次发现血压升高，一定要及时到医院就诊，不要在家中自行服药。