一到秋冬就痒痒痒？皮肤科医生教你5招

同一个秋季，同一种皮肤。每逢秋季，就有一波喊着“痒痒痒“的人登场。

秋冬痒痒痒，罪魁祸首是它

秋冬季节，气温降低、气候干燥。而人体为了维持体温恒定，会在一定程度上减少散热，关闭部分皮肤的毛细血管床，皮肤的血流量减少，皮脂腺、汗腺的分泌与排泄也会降低，皮肤的湿度也会降低，再加之气候干燥，皮肤就更加干燥，从而表现为皮肤瘙痒了。

这种季节性的皮肤瘙痒，又叫做「冬季瘙痒症」，多发生于秋末和冬季气温急剧变化时，多见于成年人（儿童也可发病），一般来说，病人常在进入温暖的室内或睡前脱衣时，便开始有瘙痒的感觉。

当然，除了受季节影响外，一些疾病也会导致皮肤瘙痒，如湿疹、虫咬皮炎、虱病、疥疮、异位性皮炎、神经性皮炎和结节性痒疹等。

如何对抗秋冬皮肤瘙痒？

/ 1、注意补水保湿 /

既然秋冬干燥，易引发皮肤瘙痒，那我们要防止皮肤瘙痒，就要注意做好皮肤的补水和保湿工作。

建议平时多喝点水，同时对皮肤进行保湿护理，可以涂点凡士林乳液、尿素乳膏或者维生素 E乳膏等，对于干燥部位，可以适当增加涂抹的频率。

/ 2、增加空气湿度 /

若是空气过于干燥，可使用加湿器进行加湿，让空气保持一定的湿度。

人体在室内感觉舒适的最佳相对湿度是49％～51％。按照国家室内空气质量标准要求，冬季室内空气湿度标准为30%～60%，湿度指数为50%～60%的环境最感舒适，室内温度不要高过24度。

/ 3、不要以烫止痒 /

我们洗澡的时候就会发现，皮肤瘙痒的时候，用更热的水冲洗，瘙痒感就会减弱，因此，不少皮肤瘙痒患者喜欢用高温水冲澡，以烫止痒。

殊不知，过热的水温对皮肤是一种不良的刺激，虽然一时能止痒，但却会把皮肤表面的保护膜溶解，使皮肤更干燥。

也就是说，以烫止痒的方式只会使皮肤瘙痒加剧，建议洗澡时水温以40℃左右为宜。另外，秋冬可适当降低洗澡的频率，记得洗完后涂上保湿霜哦。

/ 4、选择纯棉衣物 /

秋冬皮肤瘙痒患者尽量少让皮肤暴露在外，贴身衣物最好选纯棉质地，减少静电产生。

/ 5、饮食合理 /

吃一些生津养液的食物，如梨子、石榴、提子、葡萄、桑葚等果蔬，少饮酒、少食辛辣及海鲜等“易发物”。