经常感到累可能是癌症信号,癌症带来的累VS普通的累,有这4点区别!
在这个快节奏的时代,人们总是容易感到劳累、疲乏。大多数人的疲乏,在经过一夜好眠或者周末、假期充分的休息、调整之后,能得到有效的缓解。然而,对于有些人来说,无论休息多久,那种沉重的疲劳感始终挥之不去,仿佛身体内部有一股无形的力量在持续地消耗着他们的体力。
这种长期且难以缓解的疲乏,可能不仅仅是劳累所致,它背后可能隐藏着某些健康问题。例如,甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、睡眠障碍、心衰等疾病,都可能成为导致慢性疲劳的罪魁祸首。但是,还有一种情况需要我们特别留意——那就是癌症。
《癌症相关性疲乏诊断与治疗中国专家共识》指出,30%~99%癌症患者普遍存在疲乏症状[1]。与一般人的因为劳累所导致的疲乏不同,癌症相关性疲乏更严重、更痛苦,不能通过休息或睡眠缓解,对患者日常生活影响显著。
01癌症患者为什么会感觉累?
目前,癌症相关性疲乏的发病机制尚不明确,被认为是多因素导致,其中包括癌症的直接作用。癌细胞能产生白细胞介素-6等细胞因子,这些因子可以促进肿瘤生长,阻碍机体正常代谢,降低机体机能,从而导致发热、感染、疲乏等症状[1]。
此外,癌症患者的疲乏症状可贯穿于疾病的发生、发展、治疗和预后全过程。对于已经确诊且在接受治疗的患者,生理和心理经历着“双重打击”:癌症的治疗方式和相关合并症,是加重疲乏的重要原因;此外,焦虑和抑郁是癌症患者常见的伴随症状,这些情绪问题影响患者的心理状态,加剧疲劳感。
02癌症患者的累有什么特点?
癌症患者的累,是一种身心俱疲的、多维度的主观体验,可以体现在生理、心理、功能性和社会性方面。
1. 生理表现
比普通人更容易感到疲乏、精力减退;过往经常做的活动或者动作,如今感觉到困难;而且活动后的疲惫感可以持续很久。例如,以前在户外活动1个小时都没问题,能跑能跳,现在才在外面散步走了几分钟,已经感到全身无力、肢体沉重,但其他同伴都还精力十足。睡觉的时候,往往要么难以入睡,要么睡了很长时间但还是感觉没有休息好。
2. 心理表现
因为身体总感到疲惫无力,很多事情做起来有吃力感,这会让患者感到持续沮丧、挫败感,也会出现担忧、焦虑、抑郁的情绪。这样的情绪消耗,又可能诱发躯体症状,使疲惫加剧。
3. 功能性表现
主要体现在注意力和记忆力上。注意力难以集中,思绪飘忽,难以专注于日常任务或对话。记忆力下降,总是忘记事情,影响日常生活和工作。
4. 社会性表现
因为身心的疲惫,更不愿意参加社交活动,连平日要好的朋友也不愿意见或者喜欢的活动也不愿意参加。
03经常感到累,应该怎么办?
导致长期疲劳的因素有很多,不需要过度焦虑、紧张。刚开始的时候可以尝试调整生活习惯,比如保证规律的睡眠;饮食上可以多吃全谷物、蔬菜、水果,控制高糖和高脂肪食物的摄入;定期进行适量的体育活动,增强体力。
此外,还可以对症状表现进行监测,记录疲劳的程度和持续时间,以及任何可能与之相关的其他症状。注意你的饮食习惯、睡眠质量和运动频率,观察它们是否与疲劳状态有关。
还要注意定期体检和及时就医。包括癌症在内的一些疾病早期往往症状不明显,无法明确,通过定期体检能帮助了解身体的情况。如果疲劳状态长期无法恢复,已经影响了日常生活又或者发现了疾病的蛛丝马迹,应及时根据监测的情况咨询医生,进行必要的检查和诊断。比如甲减患者会伴随体重增加、皮肤干燥、少汗等症状;糖尿病患者会出现多饮、多食、多尿、体重减轻等症状。
编辑 | 张凌
图片来源 | 摄图网
参考资料:
[1]中国抗癌协会癌症康复与姑息治疗专业委员会, 中国临床肿瘤学会肿瘤支持与康复治疗专家委员会. 癌症相关性疲乏诊断与治疗中国专家共识 [J] . 中华医学杂志, 2022, 102(3) : 180-189. DOI: 10.3760/cma.j.cn112137-20210811-01789.
[2]科普中国.《明明没干什么,却总觉得很累?睡觉也不能缓解?可能是这些地方出了问题…》.2021-12-11
[3]健康中国.《14个癌症信号,你一定要知道 | 医者名片》.2021-12-19
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