春节应该怎么过？建议感染者做好这几件事，安全返乡健康过年！

春节临近，返乡过年的朋友们即将踏上回家之路。小编衷心祝愿大伙都开开心心，和家人们一起过个团圆年。但是阖家欢乐的同时，各位A宝也别掉以轻心，特别是现在的疫情反复，我们更是要谨慎一些。小编简单地为大家总结了以下几件事，尽可能做到最多最好，平平安安、顺顺利利的过个好年。

一、放假前备足药，安全感满满！目前，疫情防控仍然紧张，中高风险地区仍然实施严密管理。因此，在返乡（放假）前做好出行规划，一定一定要认真检视一下药品储备是否充足，如有不足，要即时联系医生及时补充，以确保春节假期不断药、不停药，稳固治疗效果。假如没有备够药，或者丢药、缺药等突发状况，就很可能会漏服，导致体内病毒抑制不充分，病载反弹，引发耐药，影响治疗效果。

同时，建议取得医生的电话号码（春节期间，医生也有可能放假），保持联系。如果回家时间超过3个月，应该在当地进行随访，并将体检结果发给主诊医生，以观察治疗效果，及时发现药物不良反应，及时处理。 

二、每日按时服药，雷打不动！在享受节日欢乐氛围的同时，大家的生活、作息、饮食较往常会有小小改变，从而容易出现忘记服药、漏服药物等情况。有个别宝宝平时能严格遵从医嘱服药，但过节回家了就觉得吃药不吉利，就擅自把药停了，这个做法不可取，容易发生耐药性。也有个别宝宝回家乡后担心吃药被人发现而故意延后服药时间甚至停药。在这特别提醒：经常性漏服、少服药物，会导致耐药性，最不能大意的就是这件事！

如果出现漏服药物时，可采取以下方法处理：1、漏服药物如果是在2次用药时间间隔一半以内，可以按量补服，下次服药再按原时间；2、如果漏服药物时间超过用药时间间隔的一半以上，不再补服，将下一次用药时间提前。

【举例】：以晚上10点钟服药时间演算1、依非韦伦、拉米夫定、替诺福韦等，每日服1次的，假如当晚发现漏服，直接补服。如果发现漏服在第二天上午10点之后，则跳过，下次按照原间隔时间继续用药。2、齐多夫定、克力芝等，每日服2次的。假如晚上10点的药忘记服用，直接补服。如果发现漏服在第二天凌晨4点之后，则跳过，下次按照原间隔时间继续用药。另外，如果需要短期外出探亲访友，为防止发生突发情况（如航班延期、签证延期、健康隔离等），要在随身的行李里准备比行程天数多14-21天的药量，防止“被动断药”。另外，出门要配备一些紧急的治疗物品，比如说拉肚子的药、治感冒的药、防过敏的药等，这些一定要常备。

三、注意饮食卫生，勿暴饮暴食！节日到来，一家人喜悦团圆之际，少不了各种丰盛美食，稍不留神就会吃撑了。再次提醒，节日饮食要节制，注意荤素搭配。尤其是服用依非韦伦者，晚餐不宜吃太饱、太油腻；服用克力芝者，更要提防好酒好菜诱发的急性胰腺炎，虽然不常见，但后果很严重。

特别强调一下，节假日饮食一定要注意卫生，食物要煮熟煮透，避免摄入细菌、寄生虫以及有害物质，尤其是海鲜类。旅途中常常会吃到一些地方的特色小吃，要控制摄入量，如果单次摄入过多，可能导致消化不良乃至急性肠胃炎。

最后，饮酒应限量，防止延误服药时间，或者因饮酒导致的呕吐将药物吐出。尤其患有痛风的，一定要避免“海鲜+啤酒”，两者一起食用容易诱发痛风发作。

四、劳逸结合，预防感冒春节期间，相对于平时人们的应酬突然增多，看望父母、好友相聚、招待客人、收拾房间、采购年货可谓应接不暇，加之春节里电视节目、文艺演出、扑克麻将、上网……让人忙得不亦乐乎。常常弄得筋疲力尽，导致机体免疫力下降，CD4细胞下降，容易诱发各种疾病，例如感冒、带状疱疹等。节日里应首先保持有规律的日常生活，尽量固定每天的起床与睡觉时间，保持充足的睡眠。

五、远离毒品，坚持戴套！吸毒会让降低人的免疫力，让有免疫缺陷的感染者雪上加霜。而且毒品会让人丧失意志，无保护做爱散冰发生的概率极大，生殖器出现破损，将艾滋病毒传染给他人或被交叉感染的风险也会随之加大。另外，春节期间约会甚多，无论何时何地，发生性行为时都要正确使用安全套。爱护他人，保护自己。

六、适当运动，避免久坐加强身体锻炼，结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展1小时左右的运动锻炼。规律的健康的生活方式，维护生物钟的正常运行，这是保证免疫系统等身体器官系统正常行使生理功能的重要保健措施，也是延缓衰老、延长人的预期寿命和提升生活质量的有效手段。

特别提醒个别喜欢上网打游戏的小伙伴，整天一动不动，轻则引起疲劳、精神萎靡，重则发生视网膜中央静脉阻塞、急性青光眼等，更严重的出现下肢静脉血栓，甚至诱发心梗。在此呼吁，合理安排游戏时间，不要一直保持一种姿势，间隔1小时要站起来运动伸展及眺望远处。同时要注意补充水份，至少保持每日喝温开水1000-1200ml（约2-3斤）。记得，不宜用饮料、果汁等送药。

总结目前，我国本土新冠疫情呈零星散发和局部聚集性疫情交织叠加态势，防控形势严峻，应密切关注国内疫情变化，严格限制前往中高风险地区及所在县（市、区、旗），非必要不前往发生疫情的地区。