生活宝典 | AD患者的自我修养

特应性皮炎（AD）是一种慢性、复发性、炎症性皮肤病，通常初发于婴儿期，可延续至儿童期、青少年甚至成年期。一些患者终身都摆脱不了AD的影响。

根据《中国特应性皮炎患者生存状况调研报告》数据显示，成年AD患者受病情影响情况非常不乐观：

因此，与AD抗争是个长期的过程，除了正常的治疗之外，作为患者我们应该养成良好的用药、护理、饮食习惯，这些习惯一旦养成会令治疗的效果最大化，延长我们的平稳期。

今天就给小伙伴们分享AD患者要从哪些方面去养成这些好习惯。

1、加强学习，了解AD

俗话说“知己知彼百战百胜”，首先要养成学习习惯，通过各种正规渠道去获取疾病的相关知识，了解病因，知晓正确的治疗方式与护理事项，这样才能找到适合自己的治疗方式。

2、日常保湿

作为治疗最重要的辅助手段，日常保湿习惯是必须要养成的。几乎所有的AD患者都有皮肤干燥的情况，从而导致我们的皮肤屏障容易受损。因此保持皮肤湿润是治疗的基础，虽然大部分的外用药膏都有保湿功能，但这远远不够，还要通过沐浴、涂抹润肤露、防晒霜等手段来保持皮肤的湿润。千万不要因为怕麻烦就忽略了皮肤保湿，如果不能养成保湿习惯，会大大影响治疗效果！

3、饮食习惯

过敏食物无疑是诱发病情的原因之一。牛奶、鸡蛋、花生、牛羊肉、海鲜等食品是常见可疑致敏食品，但并不是说对于这些食物都要忌口，而是通过日常的观察与记录，找到会诱发自己病情的过敏原食物，加以避免。对于AD患者来说绝对不能盲目忌口，毕竟健康的身体需要各种营养。

4、居家管理

服装、室温、床上用品等都是需要注意的方面。在日常生活中尽量选择全棉衣服，避免羊毛、羊绒织品。室温要适度，尤其是在夏冬两季，周边环境的骤冷骤热可能会加重我们的病情。

床上用品要勤洗勤换，并定期除螨。诸如此类的生活习惯还有许多，需要小伙伴们在日常生活中不断地摸索与完善。

5、克制抓挠的冲动

抓挠是导致皮损最直接的原因，偏偏许多患者就是克制不住抓挠的冲动，这种行为无疑是“饮鸩止渴”，都说人最大的敌人就是自己，如果连自己的冲动都克制不住还谈什么治疗？

在此，为大家推荐一种“忍耐1分钟大法”，希望能帮助大家建立起克制抓挠冲动的习惯

6、坚持治疗

治疗AD困难之处，是这种病容易复发。很大一部分原因就是没有坚持治疗。

举个例子：有些小伙伴使用他克莫司软膏四周后，皮损基本消退，立刻停止涂药，不到两周的时间病情又开始复发，这并不是药物不好，也不是涂药的方式不对，原因就是没有坚持治疗，前文说过，治疗AD是个长期过程，千万不能随意停药，至于什么时候可以停药，要由专业的医生作出判断！

其实，治疗AD需要养成的习惯还有许多，篇幅有限，我们就不一一列举，希望能抛砖引玉，小伙们在治疗中有什么好的方法与习惯可以给我们留言，分享给大家哦~

文章医学内容来源

《中国特应性皮炎患者生存状况调研报告》

转自微信公众号感知关爱AD