血压飙升，危机四伏！高血压你必须知道的秘密

高血压，这个被称为“沉默的杀手”，在我们不知不觉中侵袭着人们的健康。我国高血压患者已突破3亿，意味着每5个成年人中就有1个高血压患者。面对这个严峻的健康问题，我们不得不考虑它出现了的事实。今天，就让我们揭开高血压的秘密，了解这个疾病背后的隐患，以便更好地应对和防治高血压。

首先，我们要明确高血压的定义。高血压是指血压持续超过140/90mmHg的状态，可分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压病因尚不明确，与遗传、生活方式、年龄等因素有关；继发性高血压则是由于其他疾病或药物引起的血压升高。

高血压的隐患重重，长期血压居高不下，会加速动脉硬化、增加心脑血管事件的风险，如心肌梗死、脑卒中、肾功能衰竭等。此外，高血压还与糖尿病、血脂异常等代谢性疾病相伴生，进一步加重身体的负担。

那么，如何判断自己是否患有高血压呢？除了就诊时由专业医生测量血压外，我们还可以学会自测血压。自测血压的方法：选择符合标准的水银血压计或电子血压计，测血压前安静休息5分钟，连续测量2-3次，取平均值。若血压持续高于140/90mmHg，就要引起重视了。

接下来，我们来看看高血压的治疗和预防。治疗高血压的主要目标是降低血压，减轻靶器官损害，降低心脑血管事件的风险。降压药物种类繁多，包括利尿剂、ACEI（ACE抑制剂）、CCB（钙通道拮抗剂）等。患者需在医生指导下选用适合的降压药物。

预防高血压的关键在于养成良好的生活习惯。首先，控制体重，避免超重和肥胖；其次，适量锻炼，每周至少进行150分钟的有氧运动；第三，保持低盐饮食，减少食盐摄入；第四，戒烟限酒，远离不良嗜好；最后，保持良好的心态，学会缓解压力。

总之，高血压并非小事，我们应该密切关注自己的血压状况，及时发现并及时治疗。同时，通过调整生活方式，降低高血压的发生风险。记住，关爱身体健康，从关注血压开始。让我们携手揭开高血压的秘密，为健康保驾护航。