喝水都长胖，究竟是怎么回事？

【提问】我的体重超标了，一直瘦不下来，而且我也没吃什么东西，感觉自己喝水都在长胖，这是为什么啊？

回答：

喝水也会胖，这种说法肯定夸张了点，毕竟只是喝水，并不能正常维持一个人的生命。但是，我们也经常会碰到一些人，明明已经很积极运动，而且很注意控制饮食了，但是还是会胖，大约就是经常听到的“喝水也会胖”的那种类型。其实，这往往是因为身体的代谢率太低，以至于吃下去的食品不能很正常地转换成能量消耗掉，堆积起来形成脂肪，所以会比别人容易肥胖。

这类人还不算少数，而在中医认为，特别是“阳虚体质”跟“痰湿体质”的人大多数属于这种类型，更容易肥胖。而在临床上，也经常遇到有些病人，原本是治疗其他疾病的，比如治疗“胃病”的，用了中药温阳健脾、祛痰化湿的中药之后，体质恢复了，随之也发现体重神奇地下降了！

1、阳虚体质

阳虚体质肥胖特点：身体浮胖、松软；皮肤松弛、眼胞浮肿；四肢皮肤冰凉、容易怕冷、饮食生冷容易大便稀溏；小便频多；性格内向、不爱运动、比较喜欢安静。

减肥及养生建议：多晒太阳，加强运动；多吃温阳驱寒食物如韭菜、虾、辣椒、姜、葱、蒜、花椒、胡椒等；尽量避免食用黄瓜、雪梨、西瓜等寒凉生冷食品。

2、痰湿体质

痰湿体质肥胖特点：多肥胖、腹部松软；经常感觉消化不良、腹部胀满、大便粘滞；容易困倦沉重、乏力；胸闷、常咳痰、喉咙异物感；舌苔厚腻。

减肥及养生方法：平常少吃生冷肥腻、甜食、海鲜类食品，加强体育锻炼；多吃健脾利湿去痰食品，比如白萝卜、紫菜、洋葱、赤小豆、扁豆、薏仁、陈皮、茯苓等。

因此，除了注意控制饮食跟加强体育锻炼，如果发现身体体质有异常的，不妨找中医生开中药调理，或者尝试用针灸减肥等方法，只要各方面都做到了，拥有好身材绝对不是梦想！