肝变硬，头先知，头部出现五种情况，要警惕肝硬化

王先生今年52岁，最近他感觉疲惫无力、食欲减退、体重下降，而且脸色变黑了很多，被妻子催促到医院做检查，谁知竟被医生诊断为“肝硬化”。

肝脏是我们人体内重要的代谢器官，它参与了多种代谢、解毒、储存和分泌的功能。但是肝脏本身并不是“百毒不侵”，肝脏如果受到病毒、酒精、药物和毒素等的损伤，会导致肝细胞坏死和纤维化，形成肝硬化。

01 小心它们是肝硬化的信号

肝脏出现问题时，身体会给出一些警告信号，尤其是在头部，如果发现头部有以下五种情况，建议尽早做检查，预防肝硬化的发生。

1)黑眼圈严重

正常情况下，肝脏可以清除血液中的毒素和废物，保持血液清洁。当肝脏受损时，对毒素和废物的清除能力会降低，导致毒素和废物在体内积聚，这些毒素和废物会通过血液流到眼部周围的皮下组织中，造成色素沉着和血管充血，使眼圈变黑。

2)头发油腻

肝脏的主要功能是代谢和分解，一旦肝脏的功能发生异常，就会降低对人体体内的脂肪分解能力，从而导致毒素和脂肪堆积在人体的血液中，这些脂肪会流到毛囊处，刺激皮脂腺分泌过多的油脂，使头发变得油腻。

3)鼻子长粉刺、变红

肝脏的排毒功能受损，气血受阻，鼻子两侧出油严重并伴有粉刺，毒素大量堆积得不到及时排泄还会有鼻子两侧异常肿痛的现象。此外，当肝脏的功能受损时，导致对雌激素的代谢能力降低，雌激素会刺激毛细血管扩张，让鼻头变红。

4)鬓角两边出现白发

如果年龄不大，发现鬓角两边长出很多白头发，可能是肝功能下降导致的。肝脏具有储存和调节血液的功能，如果肝脏发生了病变，肝脏的供血不足，鬓角两边的白头发得不到充分的血液滋养，就会长出白头发。

5)面部长斑

若是家里没有面部长黄褐斑的父母或者长辈的前提下，后辈的面部很少会长出黄褐斑，一般只有孕妇以及更年期的人会面部长出黄褐斑。如果你不是遗传、孕妇或者更年期的患者，面部却突然长出大量黄褐斑，就要当心或是肝硬化的症状。

02 如何远离肝硬化?

首先，要避免饮酒过量，尽量少饮酒或者不饮酒，过多的酒精会导致肝细胞受损，引发酒精肝，最终可能导致肝硬化或者肝癌。

其次，要保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。高油高脂肪食物会加重肝脏代谢负担，可能会导致脂肪肝，最终也有可能引发肝硬化。

再次，要远离肝脏毒性的药物，因为肝脏是解毒的重要器官，所有药物的毒性都需要经过肝脏来进行代谢。对于肝损伤的患者来说，用药的时候一定要遵医嘱，远离来源不明的药物，避免药物性肝损伤。

最后，加强锻炼也有助于提高身体素质和免疫力，每周规律的有氧运动可以促进新陈代谢，加速身体排毒，避免熬夜、规律作息对养肝护肝也很重要。定期体检对预防肝硬化的发生也是至关重要的，大多数肝炎没有明显的临床症状，必须通过检查才能发现肝炎活动。

总之，保持肝脏健康需要从生活中的各个方面综合调理。避免饮酒、保持健康饮食习惯、适度运动、规律作息和定期检查是维护肝脏健康的重要措施，远离肝硬化风险，提高生活质量

参考资料：

[1] 李胜霞. 肝脏健康如何自测[J]. 养生保健指南，2020

[2] 王凯, 沈韬. 肝硬化的早期预防与自我管理[J]. 家庭医学，2021