“孕气”不来，是因为准备不周吗？

都说“念念不忘，必有回响”，盼了那么久的孩子，怎么还迟迟不来呢？

难道是宝宝在来的路上遭遇了麻烦？别急，做做检查便能知分晓！

一、不孕症检查之准爸爸篇

对于准爸爸来说，检查相对简单。首先需要采集相关病史，包括不育时间，啪啪啪的频率和时间，“小兄弟”能不能正常工作，有没有吸烟、酗酒等等；其次，还需要体格检查，分为全身和局部生殖器的检查两部分，主要是看看有没有畸形或者器质性疾病等；最后要化验精液，精子的质量是否达标对怀孕来说可是至关重要。

二、不孕症检查之准妈妈篇

由于引起准妈妈不孕的疾病有很多，所以检查也相对复杂。医生会问到不孕有多长时间，有没有盆腹腔疼痛、手术史，还会关注你最近的心理情绪状况、运动和饮食状况。月经情况也是医生问询的重点。至于体格检查方面，营养状况，有没有雄激素过多的表现（多毛、痤疮、黑棘皮症等 ），妇科检查等都会引起医生注意。最后，要做一些特殊检查，包括基础体温测定推测卵巢和黄体功能，B超看看卵泡的发育情况，激素测定是否有内分泌紊乱，输卵管通畅度检查等等。

当然，孩子不是你想要就要，不仅需要医生的帮助，自力更生也十分重要！

一、掐准时间

研究表明，女性最佳受孕年龄为25-29岁，男性为26-35岁。这时身强体健，精子卵子质量最好，最有利于生出健康聪明的宝宝。同时，女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。选择排卵期造娃，也能提高一击必中的概率。

二、均衡营养

在饮食中注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。常吃含铁丰富的食物，如动物血、内脏和红肉，防止缺铁性贫血；选用碘盐，因为碘和孩子智力息息相关；孕前3月补充叶酸，因为叶酸是人体不可缺少的微量营养素，且影响到孩子发育。总之，营养均衡不仅能助孕，对优生也大有裨益。

三、培养健康生活方式

1）戒烟、禁酒，远离吸烟环境；

2）保持良好的卫生习惯，避免感染和炎症；

3）保证每天至少30分钟中等强度的运动；

4）规律生活，避免熬夜，保证充足睡眠，保持愉悦心情。

所以为了孩子，你决定从今天开始做准备了吗？

参考文献：

[1] 谢幸等.妇产科学[M].人民卫生出版社:北京,2016:369.

[2] 张秀英,欧阳云帆.浅议孕前保健与优生[J].中国实用医药,2010,5(21):262.

[3] 中国营养学会膳食指南修订专家委员会妇幼人群膳食指南修订专家工作组.备孕妇女膳食指南[J].临床儿科杂志,2016,34(10):798.