身高差“1cm”，都和这些院校无缘！如何科学增高、突破遗传？

长得矮是啥体验？

不能低下高贵的头颅，否则更矮……

不能穿太长的大衣 ，否则就是一个行走的拖把……

不能走进人群中，否则就会消失……

不能报理想中的大学，否则就会被退档......

在大多数同学眼中，分数才是决定高考成败的关键。没想到吧，除了分数，身高问题竟然也会影响到我们的高考志愿填报和录取，如果长得太矮的话，有些大学和专业不能报考就读。即使只是1cm的微小差距，也会因为入学时体检不合格而被退档。很多成绩优秀的学生，正是因为身高不达标，和心仪的院校擦肩而过，酿成遗憾。接下来就让我们看看哪些学校专业对身高有要求。

注意了！报考这些院校的有身高限制！

一、军校、公安院校

1.军校是众多高校中有身高要求的“大户“。大部分军校要求：男性身高在162cm以上，女性身高在160cm以上，才算合格。多数公安类院校对考生的身高要求也很严格。中国人民公安大学就要求男性考生身高一般不低于 1.70 m;女性考生身高一般不低于 1.60 m。 

△ 中国人民公安大学 2021年本科招生简章

二、体育院校

各地区不同的体育院校对于身高要求都不一样，并没有固定标准，但是体育院校内的部分专业对身高有明确要求。例如北京体育大学的体育教育、休闲体育、体能训练、冰雪运动等专业，对考生身高都有严格规定。

三、其他院校

国际关系学院原则上要求男生身高在1.70m以上，女生身高在1.60m以上。因为其毕业生一般从事外交外事工作的特殊需要。

四、对身高有要求的一些专业

还有一些空军、空乘、播音与主持、舞蹈类、医学类等专业，同样也对学生的身高有一定的要求。

（注：具体身高要求以当年各院校报名须知为准。）

由此可见，身高确实会成为一道影响着人们学习工作、生活、社交方方面面的“硬伤”。而且往往当人们意识到身高重要性的时候，也已经到了骨龄闭合的年纪难以再发力长高，只能找个高个子对象将希望寄托于下一代。

对于双方个子都不高的夫妻难免心有戚戚焉，“我俩就是矮夫矬(指身材短小之人）妻，各有各的短，以后孩子不定也是个生成的矬子。”

这可说不准！首先，我们要清楚影响身高有以下两个重要的因素。

一．遗传因素

父母身高对孩子个子的重要性自不必说，直接影响了孩子身高的区间范围，根据遗传法则，目前国际认可的靶身高计算方式FPH(the Final Height for Parental Height)法，我们可以得到以下公式：

上述公式大体上符合"高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮"的遗传学原则。

二．后天因素

后天因素包括生长环境、运动、睡眠、饮食、生活习惯等等。虽然孩子的身高70%会受到遗传基因的影响，但是我们可以抓住30%后天因素努力争取长高空间。

我们可以看到上述公式只是给出一个参考的范围，同样身高的父母，其孩子实际身高则可能有10公分的差距，这就是后天因素的影响力。林书豪过去曾在纽约掀起“林来疯”，成为全球家喻户晓的NBA球星。作为篮球健将，林书豪有着191的大高个，令人意外的是林书豪的父母都只有168cm。可见遗传固然是影响身高的重要因素，但是显然林书豪的身高更多的与他的后天因素相关。因此，无论父母如何，都应该重视孩子的生长发育情况，一不小心，可能就弯道超车了。

想要孩子长高，但是没有先天遗传优势的父母，那就得密切监控孩子各年龄段的身高增长了。并且要从饮食、睡眠、运动等方面来重点打拼。只要在骨骺没完完全全闭合前，从下面4方面科学管理身高，比父母多长20cm完全有可能！

1.要想得长高，还得睡得饱

有充足睡眠的孩子更容易长高。因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，而孩子将长得更高。注意两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00，5:00-7:00。美国“全国睡眠基金会”(National Sleep Foundation's，NSF)根据专家研究成果，对儿童青少年群体提出新的睡眠时间建议。 具体如图：

2.要想长得高，还得跳得勤

研究证明，经常运动的孩子会比不运动的孩子高4cm左右。在运动时儿童血液中的生长激素分泌增多，有利于肌肉和骨骼的发育。相较于游泳、跑步、打球，跳绳、摸起跳高类跳跃类运动对于骨骼产生的纵向刺激是最多的，也是最有助于身高增长的。不过跳跃运动应适量，凡事“物极必反”不加节制的跳跃运动反而容易导致膝关节受损，影响长高。

3.要想长得高，还得吃得好

饮食上不要过于单一重复，食物的种类要丰富一点，这样才能保证骨骼发育所需要的营养物质。市场上那么多蔬菜水果，肉类，只要花点心思，一个礼拜不重样so easy！还有就是家里长辈恨不得孩子吃越多越好，其实这样反而对孩子的生长发育不利。人体在饥饿的状态下，脑垂体反而会分泌更多的生长激素刺激骨骼生长。

4.要想长得高，还得心情佳

在孩子身体没有疾病，却出现生长发育缓慢的情况下，父母应该考虑一下是不是孩子的心理出现了问题。比如家中父母经常当着孩子面吵架，或者孩子在学校遭受暴力，都有可能对TA的心理造成负面影响，从而打破生长激素分泌的日常速率。

最后，除了以上几点，爸爸妈妈们要记得定期记录孩子的发育情况，如果有发现孩子的生长发育出现身高体重增长过快或者过慢等异常情况，要及时去专业的医院做相关的检查，以免错过最佳的治疗改善时期。