寿命和掉牙有关？60岁以后，牙齿剩多少算正常，看您是否达标了？

牙齿是人体中最重要的器官之一，它们不仅帮助我们咀嚼食物，还对发音和面部形态起到关键作用。然而，随着年龄的增长，牙齿会逐渐磨损和脱落，这是否与我们的寿命有关呢？本文将为您揭示60岁以后牙齿剩余数量的正常范围，并探讨如何保护牙齿以延年益寿。

一、牙齿与寿命的关系

近年来，越来越多的研究表明牙齿健康与寿命之间存在密切关系。一项针对老年人的研究发现，牙齿脱落较多的老年人更容易患上心脏病、中风和糖尿病等慢性疾病，从而缩短寿命。相反，保持良好的口腔卫生和充足的牙齿数量有助于提高老年人的生活质量和预期寿命。

二、60岁以后牙齿剩余数量的正常范围

随着年龄的增长，牙齿磨损和脱落是不可避免的。然而，60岁以后牙齿剩余数量的正常范围因人而异。一般来说，60岁以上的老年人至少应保留20颗功能良好的牙齿。这些牙齿应分布在整个口腔内，包括切牙、尖牙、前磨牙和后磨牙，以确保正常的咀嚼功能。

三、如何保护牙齿以延年益寿

1. 保持良好的口腔卫生习惯：每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期更换牙刷，保持口腔清洁。

2. 定期口腔检查：至少每半年进行一次口腔检查，以便及时发现并治疗口腔问题。

3. 健康饮食：减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，多吃富含钙、磷和维生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果等。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对牙齿和口腔健康造成损害，应尽量戒烟限酒。

5. 适当锻炼：适当的锻炼可以提高身体免疫力，有助于预防口腔感染。

四、牙齿缺失的补救措施

如果您已经失去了部分牙齿，不要担心，以下补救措施可以帮助您恢复咀嚼功能和面部美观：

1. 镶牙：通过镶牙可以填补缺失的牙齿，恢复咀嚼功能。镶牙材料有多种选择，如金属、陶瓷和树脂等。

2. 种植牙：种植牙是一种通过植入人工牙根来支持假牙的方法。这种方法具有较高的稳定性和舒适度，但价格相对较高。

3. 矫正牙齿：如果牙齿排列不整齐导致部分牙齿磨损严重，可以考虑进行牙齿矫正。矫正方法包括传统牙套、隐形牙套等。

60岁以后牙齿剩余数量的正常范围至少应为20颗功能良好的牙齿。为了保护牙齿以延年益寿，请保持良好的口腔卫生习惯、定期口腔检查、健康饮食、戒烟限酒和适当锻炼。如果您已经失去了部分牙齿，可以考虑采取镶牙、种植牙或矫正牙齿等补救措施。最后，请记住关注您的口腔健康就是关注您的整体健康和寿命。