银屑病患者如何健康欢喜过大年？这6个解答或能帮到你

2023年的春节，是疫情发生后第一个取消倡议“就地过年”的春节。等待了3年的阖家团圆，终于不再是水中月镜中花。

难得一聚，餐桌上的山珍海味是标配，亲朋间的欢声笑语更是锦上添花。对于银屑病患者来说，这些都是非常珍贵的。

那么，如何才能度过一个健康舒心的春节？我们整理了大家比较关心的6个问题进行详尽解答。

1、探访亲友时，应该提前做好哪些外出准备？国家卫健委疫情应对处置工作领导小组专家组组长梁万年在接受采访时表示，不排除春节流动引起较大的第二波或第三波高峰，不过概率较小，即使有也不会是太大的波峰。

尽管如此，银屑病患者感染新冠后容易导致病情加重，因此个人防护依旧不能松懈。

出行之前，口罩、独立包装酒精湿巾等消毒防护用品必不可少；还可以根据外出时长来判断所需携带的药量，包括口服药、外用药、润肤膏/润肤露。另外，冬季气温低，要注意保暖，避免着凉引发感冒。

2、做好保暖工作，特别是脖子、腰和双脚部位，有助于预防感冒，避免病情复发，具体有哪些方法？

脖子：佩戴围巾、穿高领的柔软棉质衣服；

腰部：双手对搓发热后紧按腰眼处，稍微停一会儿，接着用力向下搓到尾椎骨；可以每天做50-100遍，早晚各一次。这一做法有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾；

双脚：每天晚上睡前泡脚20-30分钟，水温保持在40℃左右，水量淹没踝关节处即可。泡完后擦干脚，用双手按摩脚指头和脚掌心2-3分钟。

3、过年的餐桌上少不了大鱼大肉，银屑病患者如何吃得丰盛又健康？

实际上，银屑病患者在饮食上没有严格的忌口，如果过往无食材过敏史，也没有出现吃了某种食物导致病情加重的情况，美味佳肴还是可以享受的。

研究发现，地中海饮食结构具有明显的抗炎、抗氧化等特性，可以在一定程度上降低并发症发病风险。其饮食结构包含大量的新鲜蔬果、坚果、豆类、鱼、海鲜、橄榄油以及少量至中度的家禽、奶制品等，适合需要补充优质蛋白的银屑病患者。

需要提醒的是，聚餐、聚会时尽量减少人数和时间，同时使用公筷、公勺，讲究卫生。

4、万一发现春节期间正好要打生物制剂，可是科室停诊怎么办？

如果患者的病情得到了控制，延迟几天没有太大问题，期间记得涂抹外用药，等待科室开诊后及时补打。

如果病情有复发或加重的趋势，可以通过联系主治医生或线上问诊寻求帮助，尽早采取补救措施。

5、玩得不亦乐乎结果发现忘了按时用药怎么办？

首先，不要随意补药，也不要在下次用药时擅自加倍剂量。

其次，若是发现的时候已经超过两次用药间隔时间的1/2，不用补上，下次一定要按照原本的间隔时间用药；若是在两次用药间隔时间的1/2以内，应立刻按量补上，下次仍可按照原间隔时间。

当然，也可以在发现后立刻补上，下次用药时间依此顺延。不过，如果漏服了一些特殊药物如激素类，则必须遵循医嘱或药品说明书。

为了避免发生这种情况，还可以设置手机闹钟提醒自己按时用药。

6、终于等到久违的长假，可以晚睡晚起吗？

不少地方在过年有守岁的习俗，还有一些家庭喜欢将亲朋好友聚集到一起打牌、打麻将，通宵达旦不睡觉，想着第二天补觉就可以了。

但为了让病情尽可能保持稳定，建议银屑病患者还是不要参与这些活动了。过度疲劳容易导致机体免疫力下降、皮肤缺水、药物发挥疗效受到影响，进而诱发或加重病情。

因此，合理安排作息时间，每天保证充足的睡眠非常有必要。期间也要坚持规律运动，避免长时间久坐不动。

银屑病患者在过年期间需要定期监测自己的病情，如果发现有复发或加重倾向，要及时到正规医院接受检查和治疗。若是因为有所忌讳而选择忍耐，很有可能会酿成大祸。希望所有银友们都可以度过一个幸福快乐的春节！

参考资料：

[1] 白彦萍教授.春节期间，银屑病患者应当这样做[EB/OL].https://www.toutiao.com/article/7057021781042790942/

[2] 龚坚,刘巧.饮食、肠道菌群与银屑病[J].实用皮肤病学杂志,2021,14(06):357-361.

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