高血压的隐秘危害：你忽视了吗？

你知道我国高血压患者已突破3亿大关吗？这个数字意味着每5个成年人中就有一个高血压患者。惊人的事实是，许多人对高血压的认识不足，甚至将其视为“老年病”而不加重视。那么，高血压究竟有哪些隐秘危害呢？让我们一起揭开这个神秘的面纱。

正文：

Part 1：高血压的定义与分类

高血压，是指在静息状态下，血压持续超过140/90毫米汞柱。根据血压水平，高血压可分为一级高血压、二级高血压和三级高血压。随着年龄的增长，高血压的发病率逐渐上升。

Part 2：高血压的隐秘危害

1. 心脑血管疾病：高血压是心脑血管疾病的重要危险因素。长期高血压会导致动脉硬化、斑块形成，增加心肌梗死、脑梗死等疾病的风险。

2. 肾脏病变：高血压会导致肾脏毛细血管受损，影响肾脏过滤功能，进而引发肾病综合症、肾功能衰竭等严重后果。

3. 视力损害：长期高血压可能损伤眼底毛细血管，导致视网膜出血、渗出等症状，严重影响视力。

4. 听力下降：高血压会引起内耳供血不足，导致听力下降，甚至耳聋。

5. 睡眠呼吸暂停：高血压患者夜间睡眠时，血压波动较大，易发生呼吸暂停，影响睡眠质量。

6. 抑郁症：长期高血压可能导致情绪波动，增加抑郁症的发病风险。

Part 3：如何预防与控制高血压

1. 健康饮食：低盐、低脂、高纤维饮食，增加蔬菜、水果、全麦谷物摄入。

2. 适量运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快走、慢跑等。

3. 戒烟限酒：戒烟限酒对降低高血压发病率具有重要意义。

4. 控制体重：超重和肥胖是高血压的重要危险因素，保持正常体重有助于降低高血压风险。

5. 定期体检：定期检查血压，及时发现高血压前期病变。

6. 遵医嘱：高血压患者需长期服药，遵循医生建议，切勿自行停药。

结语：

高血压并非“老年病”，而是一种常见且严重的慢性病。忽视高血压的隐秘危害，可能导致生命的严重威胁。让我们提高对高血压的认识，养成良好的生活习惯，预防和控制高血压，守护我们的健康。