乳房自检，你做对了吗？专家教你正确方法！

**一、引言**

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的 2020 年全球最新癌症负担数据显示，乳腺癌新增人数高达 226 万，已成为全球第一大癌症。因此，如何预防乳腺癌的发生就成为了女性朋友们最为关注的问题之一。其实，除了定期去医院进行体检外，我们还可以通过乳房自检来及时发现乳房的异常情况。那么，你知道如何进行乳房自检吗？你做对了吗？今天，我们就来一起学习一下正确的乳房自检方法吧。

**二、乳房自检的重要性**

乳房自检是一种简单、方便、经济的检查方法，可以帮助女性朋友们及时发现乳房的异常情况，如肿块、疼痛、乳头溢液等。这些异常情况可能是乳腺癌的早期征兆，如果能够及时发现并治疗，就可以提高乳腺癌的治愈率和生存率。

**三、乳房自检的时间和频率**

一般来说，乳房自检最好在月经结束后的第 7~10 天进行，因为此时乳房组织比较柔软，容易检查出异常情况。对于已经绝经的女性来说，可以选择每个月固定的一天进行检查。乳房自检的频率一般为每月一次，如果发现异常情况，应及时就医。

**四、乳房自检的正确方法**

1. 视诊：站在镜子前，双手自然下垂，观察乳房的外观是否有异常，如乳头凹陷、乳房皮肤凹陷、皱缩、红肿等。

2. 触诊：用手指指腹轻轻触摸乳房，从乳头开始，逐渐向外扩展，检查乳房是否有肿块、硬结、疼痛等。注意不要用手指捏乳房，以免将正常的乳腺组织误认为肿块。

3. 挤压乳头：用手指轻轻挤压乳头，观察是否有乳头溢液、溢血等情况。

4. 腋窝检查：检查腋窝是否有淋巴结肿大、疼痛等情况。

**五、注意事项**

1. 在进行乳房自检时，应注意保持双手清洁，以免引起感染。

2. 乳房自检应在安静、舒适的环境下进行，以免受到外界干扰。

3. 如果发现异常情况，应及时就医，不要自行处理。

4. 乳房自检不能代替医生的检查，如有需要，应及时去医院进行进一步的检查和治疗。

**六、总结**

乳房自检是一种简单、方便、经济的检查方法，可以帮助女性朋友们及时发现乳房的异常情况。通过本文的介绍，相信大家已经掌握了正确的乳房自检方法。希望大家能够重视乳房健康，定期进行乳房自检，做到早发现、早治疗，远离乳腺癌的困扰。