血糖飙升，身体告急！揭秘高血糖如何悄悄偷走你的健康？

血糖，这个在人体内扮演着重要角色的指标，往往在我们不知不觉中发生变化。当血糖飙升，身体健康也就越来越岌岌可危。那么，高血糖是如何悄悄偷走我们的健康呢？

一、血糖失控的隐患

1. 视力减退

血糖失控的第一信号就是视力减退。高血糖会导致眼球内的房水分泌异常，进而压迫视神经，使视力逐渐下降。

2. 皮肤瘙痒

持续高血糖会损害皮肤的微小血管，影响皮肤的正常代谢，从而引起皮肤干燥、瘙痒等症状。

3. 疲劳无力

高血糖会导致体内能量代谢紊乱，进而引发疲劳、乏力等症状。

4. 足部麻木

高血糖会影响神经系统的正常功能，导致足部麻木、刺痛等症状。

二、高血糖的隐形杀手——并发症

1. 糖尿病肾病

高血糖持续失控，肾脏负担加重，会导致肾功能不全，甚至尿毒症。

2. 糖尿病眼病

高血糖会影响眼部血液循环，导致视网膜病变、白内障等眼部疾病。

3. 糖尿病足

高血糖会导致足部神经损伤、血管病变，进而引发糖尿病足。

4. 心脑血管疾病

高血糖会增加心脑血管疾病的发病风险，如心肌梗塞、中风等。

三、如何抵御高血糖的侵袭？

1. 合理膳食

控制饮食中的糖分摄入，增加膳食纤维的摄入，有助于稳定血糖。

2. 规律运动

适量的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖。

3. 戒烟限酒

烟草中的有害物质和酒精会影响血糖的控制，戒烟限酒对血糖稳定至关重要。

4. 定期检查

定期检查血糖、糖化血红蛋白等指标，及时发现并控制血糖异常。

四、高血糖患者的自我管理

1. 学习糖尿病知识

了解糖尿病的病因、症状、治疗方法和预防措施，有助于自我管理。

2. 监测血糖

定期监测血糖，根据血糖波动调整饮食、运动和药物治疗。

3. 保持良好的心态

积极的心态对糖尿病患者的康复至关重要。

总之，血糖飙升对身体的影响不容小觑。我们应该关注自己的身体变化，及时发现并控制高血糖，预防并发症的发生。只有这样，我们才能真正拥有健康的生活。