明明很瘦，为啥还会得脂肪肝？三个方法帮你消除“肥肝”

世界肥胖联合会发布“2023年世界肥胖地图集”，报告显示，未来12年内，全球将有超过40亿人肥胖或超重。

肥胖会给我们带来诸多健康问题，有调查显示，60%~90%的肥胖人群存在脂肪肝患病风险！但这并不表示，瘦的人就可以高枕无忧了，临床上仍然有一部分脂肪肝患者看起来身材不错，这就是所谓的“痩型脂肪肝”或“非肥胖型脂肪肝”。

瘦型脂肪肝是怎么来的？该如何治疗？本期《健康医课堂》，我们邀请到广东医师学会感染病分会常委、广东省人民医院感染科主任医师陈文莉教授为我们提供专业解答。

只有胖的人才会得脂肪肝吗？

肥胖确实是脂肪肝产生的一个重要原因，如果男性腰围>90厘米，女性腰围>80厘米时，就要小心脂肪肝。

另外，喝酒、遗传、营养不良也会导致脂肪肝的发生，“痩型脂肪肝”多数是营养不良和遗传导致的。

现代人爱美，希望通过节食、长期吃素来维持身材，长期营养不均衡，导致体内蛋白质缺乏，肝脏缺少转化脂肪的载脂蛋白，脂肪在肝脏内堆积，就会形成脂肪肝。

想“逆转”脂肪肝，可以这么做

对于逆转脂肪肝的方式，陈教授也给出了几点建议：

第一，针对病因进行治疗

首先，要分清楚你为什么会得脂肪肝。瘦人得脂肪肝最常见的原因就是营养不良。减肥人士一定要遵循循序渐进的原则，过慢、过快都难以达到相应的效果。同时，还要调整膳食结构，坚持“植物性食物为主，动物性食物为辅”的膳食方案，避免高热量、高脂肪、高糖食物，防止热量过剩。

第二，坚持运动

多坐少动的生活方式也是脂肪肝的主要“帮凶”，脂肪肝患者要每天坚持中高强度有氧运动30分钟左右，每周5次，可以提高心肺功能，消耗体内多余的热量。

第三，使用药物治疗

一般来说，单纯性脂肪肝可以通过调整饮食结构、增强运动、减重、改善生活作息等方式做到完全消除。如果出现重度纤维化乃至肝硬化，逆转相对困难。需要在医生指导下使用抗炎保肝的药物，改善肝脏炎症、延缓肝纤维化进展。