湿气重只能吃薏米？你还可以这样做！

如何判断身体有湿气？

如果发现自己的舌苔比较厚，发黄或者发白，并且边缘还有齿痕，那么说明身体有湿气。

如果发现大便不成型，冲厕所总是冲不干净，那么也是湿气重的表现。

有时候早上起床浑身不舒服，有疲惫感，精神不好，而且脾气很差，很可能也是湿气太重引起的。

刚洗完的头发，没多久又变得油腻腻，而且到了饭点感觉不到饿，没有胃口，甚至还可能出现恶心的感觉，那就要注意啦，这些也是湿气重的表现。

某天醒来突然发现自己嘴角有可疑的痕迹，排除睡姿和口腔疾病，多半也是湿气重引起的。

湿气重应该怎么办？

湿气太重，我们会感觉身体非常疲乏，没有精神，感觉整个人都油腻腻的，非常难受。这个时候，很多人只能想到红豆薏米汤。

可是对于不爱吃红豆薏米的人而已，就有点难受了。其实，除了吃点红豆薏米，还是有很多选择的。

饮食尽量清淡一些，多吃一些健脾利水的食物，比如茯苓、参苓、白术、绿豆、冬瓜、马齿苋、茅根、鲫鱼等，都是可以的。

我们可以通过运动来祛湿，运动可以促进体内湿气排出，让自己流点汗，不仅可以祛湿，还能排毒。

拔罐和刮痧也是祛湿效果比较好的一种方式，但是一定要注意选择正规的场所和值得信赖的医生。

每天早晚按摩涌泉穴5分钟，也可以起到祛湿气的效果。涌泉穴位于足底，在第2和第3跖趾缝与足跟连线的前1/3和后2/3交界处。

艾草也具有除湿的功效，使用艾条熏关元穴，也有助于身体除湿气。关元穴在腹部前正中线，肚脐下3寸的位置。

多泡脚对于祛湿身体湿气也是有好处的。泡脚可以改善体内微循环，当身体微微出汗时，可以快速促进身体排除湿气。

祛除身体湿气的方法还是比较多的，不只有吃薏米这一种办法。如果你实在不愿意吃薏米，在下次妈妈追着你喝薏米汤的时候，赶紧跑一跑吧~