警惕！这些信号提示你有患糖尿病的风险

**一、引言**

你知道吗？全球有超过 4.2 亿人患有糖尿病，这个数字还在不断增加。糖尿病已经成为全球第七大死因，每年导致超过 150 万人死亡。更可怕的是，很多人并不知道自己患有糖尿病，直到出现了严重的并发症才去就医。那么，如何早期发现自己是否有患糖尿病的风险呢？有哪些信号可以提示我们可能患有糖尿病呢？今天，就让我们一起来了解一下。

**二、正文**

（一）有家族病史

糖尿病具有明显的遗传倾向，如果你的直系亲属（如父母、兄弟姐妹）中有糖尿病患者，那么你患糖尿病的风险就会相应增加。所以，如果你的家族中有糖尿病史，你应该更加关注自己的健康状况，定期进行体检，以便及早发现糖尿病的征兆。

（二）体重超标

肥胖是糖尿病的重要危险因素之一，体重指数（BMI）超过 24 千克/平方米的人更容易患上糖尿病。这是因为肥胖会导致胰岛素抵抗，使血糖不能正常代谢，从而增加患糖尿病的风险。如果你发现自己的体重持续增加，或者 BMI 超过 24，那么你就需要采取措施来控制体重，降低患糖尿病的风险，例如控制饮食、增加运动量、必要时咨询医生进行药物或手术治疗等。

（三）生活方式不健康

不健康的生活方式也会增加患糖尿病的风险，具体包括：

1. 缺乏运动：长期不运动，会导致身体对胰岛素的敏感性下降，从而增加患糖尿病的风险。

2. 不健康的饮食：喜欢吃高糖、高脂肪、高热量的食物，如糖果、饮料、油炸食品等，会导致血糖和体重升高，增加患糖尿病的风险。

3. 长期熬夜：会导致身体的应激系统失调，使胰岛素分泌紊乱，从而增加患糖尿病的风险。

4. 吸烟喝酒：会导致身体对胰岛素的敏感性下降，同时也会损害胰腺功能，增加患糖尿病的风险。如果你有以上不健康的生活方式，那么你就需要及时改变，养成健康的生活方式，以降低患糖尿病的风险。

（四）年龄增长

随着年龄的增长，人体的代谢功能会逐渐下降，胰岛素分泌也会相应减少，这就会增加患糖尿病的风险。特别是 45 岁以上的中老年人，更应该注意自己的血糖水平，定期进行体检，以便及早发现糖尿病的征兆。如果你已经属于这个年龄段，应当时常关注自己的身体状况，如出现异常情况，应及时就医。

（五）患有某些疾病

一些疾病也会增加患糖尿病的风险，如高血压、高血脂、冠心病等。这些疾病都会导致胰岛素抵抗，使血糖不能正常代谢，从而增加患糖尿病的风险。如果你患有这些疾病，那么你就需要积极治疗，控制病情，以降低患糖尿病的风险。

（六）出现糖尿病的早期症状

如果你出现了以下症状，可能是糖尿病的早期征兆：

1. 口渴多饮：经常感到口渴，需要大量喝水。

2. 多尿：尿量明显增多，一天可能要多次小便。

3. 多食：食欲旺盛，经常感到饥饿。

4. 体重下降：在没有刻意节食的情况下，体重突然下降。

5. 疲劳乏力：经常感到疲倦、无力，休息后也不能缓解。

**三、总结**

以上就是一些可能提示你有患糖尿病风险的信号，如果你出现了这些信号，不要掉以轻心，建议及时到医院进行检查，以便及早发现和治疗糖尿病。同时，我们也要养成良好的生活习惯，控制体重，定期体检，以降低患糖尿病的风险。