超过这个岁数就是“老年人”？6大禁忌行为要牢记！

随着年龄的增长，我们不可避免地会迎来人生的暮年阶段。但究竟超过多少岁才算真正的“老年人”呢？让我们一探究竟，并为您揭示老年人应当避免的六大禁忌行为！

一、老年界限究竟在哪里？

在世界卫生组织的定义中，65岁被视为老年人的起点。然而，随着现代生活水平的提高和医疗技术的进步，许多人在65岁后仍然保持着旺盛的精力和健康的体魄。因此，真正的老年界限并不应仅仅以年龄为判断标准，而应结合个体的生理、心理和社会适应能力来综合考量。

二、老年人应避免的六大禁忌行为

1. 禁止久坐不动：长时间久坐会导致血液循环不畅、肌肉萎缩等问题，老年人应适当进行散步、太极拳等轻度运动，以保持身体活力。

2. 禁止饮食无度：老年人的消化功能相对较弱，应避免暴饮暴食，保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

3. 禁止熬夜：良好的睡眠是健康的基石，老年人应保证充足的睡眠时间，避免熬夜导致的内分泌紊乱和免疫力下降。

4. 禁止孤独自闭：老年人应保持积极乐观的心态，多参加社交活动，与家人朋友交流分享，避免孤独自闭带来的心理问题。

5. 禁止忽视身体信号：老年人应关注自己的身体状况，定期体检，发现异常及时就医，避免小病拖成大病。

6. 禁止盲目用药：老年人在用药时应遵医嘱，切勿自行滥用药物，以免引发药物不良反应和药源性疾病。

总之，老年并不是生命的终结，而是一个全新的开始。只要我们保持良好的生活习惯和心态，积极面对生活中的挑战和机遇，晚年生活同样可以精彩纷呈。让我们共同努力，为自己的晚年生活绘制一幅色彩斑斓的画卷吧！