当爹要趁早！研究发现：男性越晚生育，遗传的突变基因越多

民间常说，老来得子是人生一大喜事，男性也常常为自己不被年龄限制的“播种”能力而骄傲。理论上，男性从青春期开始，睾丸就全年无休产生精子，到老都有生育机会。

但是，对于男性来说，也存在最佳生育年龄，太晚生孩子可能并非一件好事。近期一项研究的结果提示，男性生育年龄越大，可能会遗传给孩子更多的突变基因。

01 年纪越大，遗传的突变基因越多

1月12日，《Nature Ecology &Evolution(自然•生态与进化)》期刊发表的一项研究发现：在包括人类在内的诸多物种中，更年长的雄性可能会遗传给后代更多的新发基因突变。

该研究利用果蝇模型，对比了年轻和老年雄性果蝇的生殖细胞突变比例。结果显示，在精原细胞产生精子的过程中，年轻果蝇的精子细胞突变率只有8%，而老年果蝇的精子细胞中有40%发生了突变[1]。

研究人员认为，这可能是因为年轻个体的生殖系统具备修复或清除基因突变的能力，而随着年龄的增长，年长个体的突变修复能力下降，以及细胞突变增加，导致更高的突变负担。

从遗传学角度看，这一研究或有助于揭示人类遗传性疾病的风险。男性高龄生育可能会遗传更多的新发突变给后代，增加孩子出现一些健康问题的风险。

02 35岁是男性生育力“分水岭”

对于男性的最佳生育年龄数值，目前医学界尚无统一定论。从生殖健康方面考虑，25~35岁是男性精子数量和质量的最佳时期，35岁之后生育力逐年下降，表现为受孕几率降低，胚胎发育异常、孩子患遗传病风险增加等。

虽然男性的睾丸一生之中都在源源不断地产生精子，但精液质量会随着年龄的增加而下降。据上海市计划生育科学研究所数据，男性精液质量在30岁时出现倒退，35岁后出现明显下降;与20~29岁年龄组相比，35岁组的精液精子含量较少。

要想让精子顺利和卵子结合，怀得上、保得住健康的胎儿，与男性的精子质量密切相关。越来越多的研究证明，男性年龄越大，女性受孕的概率越低，胎儿流产、早产的风险也会升高。

2021年5月，《柳叶刀》发表的一篇文章就把 40 岁以上男性列为流产的独立危险因素[2]。《英国医学杂志》上也有研究指出，父亲年龄越大，新生儿早产风险越高，出生体重越低[3]。

此外，男性生育年龄越大，后代胚胎非遗传性基因突变数量越多，罹患出生缺陷、智力障碍、罕见病、精神疾病的风险也越高。有研究表明，男性生育年龄越大，后代罹患自闭症、精神分裂症、双相情感障碍等精神类疾病的风险会增高[4]。

03 备孕要趁早，更要提高精子质量

临床上，一般将40岁以上的男性称之为“高龄产夫”。当然，这并不意味着超过这个年龄就不能当爹，只是生育时发生不良事件的风险会更高。

因此，男性备孕也宜“早”，并要养成良好的生活方式，提高精子质量。除年龄外，环境、疾病、生活习惯、心理健康等因素都会影响男性的精子健康。

想提高生育力，男性日常可以从几个方面做起：

1.拒绝吸烟、酗酒、熬夜等不良习惯

烟酒都会降低精子浓度和精子活力，还可能造成妻子流产、胚胎异常。尤其是备孕中的男性，应提前3个月戒烟戒酒，规律作息;还要注意健康饮食，可多摄入优质蛋白质、富含锌的食物。

2.适度运动，控制体重

肥胖也是导致男性不育的主要因素之一，坚持适度运动，有助于改善精子质量。建议成年男性每周进行 150

分钟以上中等强度的体育锻炼，尽量把体重指数BMI维持在正常范围内(18.5~23.9)。

3.远离有害环境

高温、有害化学物质(农药、洗涤剂、油漆等)、精神压力等，都会影响精子活力。因此，处于生育期的男性应尽量避免久坐、泡温泉等高温环境，接触有害物质时需做好防护。

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参考资料：

[1] Evan W.et al. Transcription and mutational signatures of the Drosophila ageing germline [J].Nature Ecology & Evolution,2023(1)

[2] Quenby S, Gallos ID, Dhillon-Smith RK, et al. Miscarriage matters: the epidemiological, physical, psychological, and economic costs of early pregnancy loss. Lancet. 2021;397(10285):1658-1667.

[3] Michael.E,et al. Association of paternal age with perinatal outcomes between 2007 and 2016 in the United States: population based cohort stud[J].British Medical Journal. 2018(10)

[4] Liang.G.L et al. microRNAs in aged sperm confer psychiatric symptoms to offspring through causing the dysfunction of estradiol signaling in early embryos[J]Cell Discovery.2022(7)