热热热！想靠空调续命，小心这个“空调刺客”

入夏以来，全国多地刷新高温记录，热到浙变折，江变工，杭变炕！

咱就是说，这天气，不打工真是不行——

离开冷气，身体受不了；

在家吹空调，钱包受不了。

高温天，命都是空调给的。

但是，空调带来的不仅仅是凉爽，

头晕、无力、鼻塞、打喷嚏......这些“空调病”也是空调给的。

“空调病”到底是什么病？

在当代医学中，其实并没有“空调病”这个说法。

通常我们所说的空调病或空调综合征，是指吹空调后产生的一系列不适症状的统称，比如头痛、头晕、乏力、喉咙干、皮肤干燥、鼻塞、流涕、发热、咳嗽等。

其中，鼻塞、流鼻涕、发热、咳嗽这些症状一般是上呼吸道感染引起的，也就是感冒。而感冒是病毒感染导致的，空调表示不背锅。

所以，“空调病”并不是一种疾病，出现的原因也不能全赖在空调头上，而是没有正确使用空调的后果。

空调对室内环境及健康的影响

为什么这些症状会跟空调扯上关系呢？这与空调的制冷机制有关。

空调制冷是靠室内机（蒸发器）吹出冷却的空气来实现的，室内空气中的水蒸气在蒸发器中凝结成水滴，顺着排水管流到室外，这样室内的空气就会变得干燥。而且，为了保证制冷效果，一般开空调时我们都会关闭门窗。

研究认为，室内外温差太大、气温过低、空气干燥、空气不流通、室内空气污染等，可能是引发“空调病”的主要原因。

01温差大、温度低

当室内外温差过大、空调房温度过低，人体的体温调节中枢就会自动紧急调节，从而可能出现鼻塞、流鼻涕、拉肚子等着凉症状。

研究显示，与37℃环境相比，感染上呼吸道病毒的小鼠在33℃环境下，抗病毒相关的基因表达水平更低，气道对病毒感染产生的免疫应答也更加迟钝。较低的空调房温度可能会通过类似的机制影响人的免疫系统。

02空气干燥

口干舌燥、皮肤干燥恐怕是每个在空调房久待的人的共同感受。因为空调吹出来的冷风相对湿度较低，在调节室内温度的同时，也会降低室内湿度，导致鼻腔和皮肤干燥。

干燥的空气不仅会使皮肤和粘膜的含水量下降，还可能让人更易感冒。一方面，感冒病毒在干燥环境下的生存能力更强；另一方面，干燥的鼻腔粘膜环境减小了病菌从呼吸道进入人体的阻力，更易遭受病毒的侵袭。

03空气不流通

在较封闭的空间内使用不具备新风功能的空调，室内氧气减少、二氧化碳含量较高。若是门窗密闭、人员密集，很可能引起疲劳乏力、头痛头晕等症状。

当室内空气不流通，空调没有定期清洗，其过滤器及风道藏匿的细菌和霉菌就会污染室内空气。如果你还是个容易发生过敏的人，很可能造成鼻炎、眼睛痒、头痛、眩晕、呼吸困难甚至哮喘。

空调的正确打开方式

知道了引发空调综合征的原因，逐个击破，正确使用空调，就能预防“空调病”了：

首先，空调温度不要设置过低，保持室温在26-28℃、湿度在40-60%为宜，晚上睡觉时可适当调高。这样，室内外温差相对较小，身体易适应，不至于出了空调房间就不习惯。

其次，在空调房里久待要做好保湿，注意多喝水（没错，确实要多喝水）。建议在风口处放一盆水，可以有效缓解干眼、皮肤干燥的症状。有条件的还可以在室内放个湿度计，根据实际情况作调节。

再次，定时开窗通风。开空调前，开窗通风10分钟；开空调后，每隔3小时开窗通风20分钟。要确保室内外空气流通，即便是不开空调，这点也是居家卫生要注意的。

最后，空调的滤网一定要定期清洗，建议每年使用前都要清洗一遍，尽可能过滤减少灰尘、霉菌进入室内的机会。

炎炎夏日还长，大家使用空调记得要掌握正确姿势，才能好好地靠空调续命~

参考文献：

[1]https://www.inverse.com/article/32942-air-conditioners-arent-making-you-sick

[2]https://en.wikipedia.org/wiki/Legionella

[3]http://www.huffingtonpost.com/eva-m-selhub-md/air-conditioning-health_b_7233810.html

[4]http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/understanding-common-cold-basics

[5]https://www.nytimes.com/2015/01/13/health/unraveling-the-key-to-a-cold-viruss-effectiveness.html

[6]http://www.pnas.org/content/112/3/827