早预防、早发现、早治疗——乳房自检的重要性

乳腺癌，这个让人闻之色变的疾病，已经成为全球女性健康的第二大杀手。然而，你知道吗？早期发现、早期治疗的乳腺癌，五年生存率可以高达90%以上。这就意味着，如果我们能及早发现，就能有效战胜这个“粉红杀手”。那么，如何才能做到早发现呢？答案就是——定期进行乳房自检。

乳房自检，顾名思义，就是自己检查乳房的过程。这个过程并不复杂，却可以起到至关重要的作用。首先，让我们来了解一下乳腺癌的发病原因。乳腺癌的发病与遗传、环境、生活习惯等多种因素有关，而其中很多因素是我们无法控制的。但是，通过乳房自检，我们可以及时发现乳房的异常变化，从而抓住治疗的最佳时机。

接下来，让我们看看如何进行乳房自检。

步骤一：观察

站在镜子前，观察双侧乳房的大小、形状、皮肤颜色是否对称。如果发现皮肤出现凹陷、乳头内陷、乳头偏移、乳房变形等异常情况，应提高警惕。

步骤二：触摸

淋浴时，可以用手指触摸乳房，检查有无硬块、肿块。触摸时应注意用力均匀，从外向内、从上向下进行环形触摸。如果触摸到硬块，要及时就诊。

步骤三：检查乳头分泌物

轻轻挤压乳头，观察有无分泌物。正常的分泌物呈透明或淡黄色，如果分泌物呈血性、脓性或混浊，应及时就诊。

承上启下：了解了乳房自检的重要性，那么，我们应该从什么时候开始呢？其实，从20岁开始，女性就应该养成定期进行乳房自检的习惯。而对于40岁以上的女性，更应每年进行一次乳腺体检。

预防乳腺癌，除了定期进行乳房自检，我们还应该做到以下几点：

1.保持良好的生活习惯，包括合理饮食、规律作息、适当运动等。

2.避免滥用激素类药物，如避孕药、丰胸产品等。

3.保持心理平衡，避免长期精神紧张、抑郁等不良情绪。

4.提倡母乳喂养，哺乳时间越长，患乳腺癌的风险越低。

5.定期参加乳腺筛查，尤其是有乳腺癌家族史的女性。

结语：

乳腺癌，并非不可战胜。只要我们提高警惕，从点滴做起，养成定期进行乳房自检的习惯，就能及早发现、及早治疗。让我们携手，共同守护乳房健康，远离乳腺癌的威胁。记住，预防乳腺癌，从现在开始！