阴雨持续，注意流感高发！做好这些事，让你少生病
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关注一年一度青草绿，又是一年清明时。
1.防流感
首先，甲流与感冒的病因不同。甲流为甲型流感病毒引起的呼吸系统疾病；普通感冒主要由致病力较弱的鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，也可能与细菌感染有关。
其次，两者的症状表现不同。甲流发病急，症状与普通感冒类似，常有咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕等，但发热和全身症状更明显。
最后，疾病的持续时间也不同。甲流患者大多在发病3-5天后体温减退，全身症状好转，但咳嗽、乏力等需要较长时间恢复，轻症患者多在1周内自愈。普通感冒持续约1-3天，大多在3-5天可自愈。
除上症状，还可以通过流行病学史（即是否接触过甲流患者）以及病原学的相关检查（即核酸检测或抗原检测）来判断。
以下措施防流感：
1、接种流感疫苗
流感疫苗对人体的保护率可达70%到90%，正规公立医院和卫生防疫站都可以接种流感疫苗，建议在流感流行季节前完成接种。
2、规范佩戴口罩
一定要正确佩戴好口罩，尽量减少到人群密集场所活动，保持一米以上社交距离。
3、勤洗手、注意个人卫生
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。
4、开窗通风
浑浊不流动的空气是各种细菌病毒滋生繁衍的温床，上午 9～11时或下午2～4时，开窗通风10~20分钟很有必要。
实验表明，每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。
2.防过敏
以下措施防过敏：
1、外出尽量避免皮肤暴露
到野外应避免深入草丛，最好穿着长袖衣裤及长靴，束紧袖领及裤脚口，避免皮肤暴露。
2、花粉过敏者戴好口罩
春季也是花粉过敏症高发期，有过敏体质的人外出应戴好口罩、墨镜，应选择花草树木上风方行走，必要时还应带上防过敏的药物。
3、外出回家认真清洗
外出回家后，认真清洗手和脸，去除身上可能携带的花粉，避免沾有花粉的手在触碰身体各部位时发生皮肤过敏的反应。另外，尽量不要用碱性的化妆品和香皂。
4、补充维C
适当补充维生素C、维生素E等，缓解过敏炎症。
3.防心血管疾病
清明时节乍暖还寒，温差较大，加之雨水增多，人的血管容易痉挛，会出现血压升高，加速血栓的形成，导致脑出血、高血压发病率升高。尤其是有高血压的老年人更要注意，控制好自己的情绪，保持心情舒畅。
以下措施防血压升高：
1、定期监测，坚持服药
高血压患者应定期测量血压，了解自己的血压水平，在医生指导下坚持服药，使血压控制在达标水平。
2、注意保暖
心脑血管病患者在初春时要注意保暖，不宜过早脱去冬衣，避免寒冷刺激，尽量缩短在寒冷环境中滞留的时间，防止因寒冷刺激引起血压波动及呼吸道疾病。
3、合理饮食很重要
春季饮食宜以清淡、温补为主，每天要有充足的水果和新鲜蔬菜。可食用一些能提高人体免疫力的天然食品，如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等。少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食原则上要低盐、低脂肪、低胆固醇。多饮水，保持大便通畅。
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