## 乳房自检指南：发现乳腺癌的“蛛丝马迹”！

**一、引言**

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，也是导致女性死亡的主要原因之一。据统计，全球每年约有 200 万女性被诊断出患有乳腺癌，其中约有 60 万女性因此而死亡。虽然乳腺癌的治疗方法不断进步，但早期发现和治疗仍然是提高治愈率和生存率的关键。因此，我们需要学会乳房自检，以便及时发现乳腺癌的“蛛丝马迹”。

**二、乳房自检的重要性**

乳房自检是一种简单、方便、经济的检查方法，可以帮助女性及时发现乳房的异常变化，提高乳腺癌的早期诊断率。通过定期进行乳房自检，女性可以了解自己乳房的外观、质地、大小、形状等情况，及时发现乳房的异常变化，如肿块、结节、疼痛、乳头溢液等，从而及时就医进行进一步的检查和治疗。

**三、乳房自检的方法**

1. 时间：最好选择在月经结束后的第 7~10 天进行，因为此时乳房组织比较柔软，易于检查。

2. 姿势：可以选择站立位、卧位或坐位进行检查，但无论选择哪种姿势，都要保证乳房充分暴露，以便进行全面的检查。

3. 检查方法：

- 视诊：先观察乳房的外观，看是否有乳头凹陷、乳头溢液、乳房皮肤颜色变化、乳房静脉曲张等异常情况。

- 触诊：用手指指腹轻轻触摸乳房，感受乳房的质地、大小、形状、是否有肿块、结节等异常情况。检查时要注意从乳头开始，逐渐向外扩展，直至检查整个乳房。同时，要注意检查腋窝和锁骨上窝是否有淋巴结肿大。

- 挤压乳头：轻轻挤压乳头，看是否有乳头溢液。

- 检查乳晕：检查乳晕是否有颜色变化、皮肤增厚、瘙痒等异常情况。

**四、乳房自检的注意事项**

1. 选择合适的时间：在月经结束后的第 7~10 天进行乳房自检，因为此时乳房组织比较柔软，易于检查。

2. 掌握正确的自检方法：要按照正确的自检方法进行检查，不要随意揉捏乳房，以免造成损伤。

3. 注意检查结果的准确性：如果发现异常情况，要及时就医进行进一步的检查和治疗。

4. 定期进行乳房自检：要养成定期进行乳房自检的习惯，一般建议每月进行一次。

**五、总结**

乳房自检是一种简单、方便、经济的检查方法，可以帮助女性及时发现乳房的异常变化，提高乳腺癌的早期诊断率。通过掌握正确的自检方法和注意事项，女性可以更好地保护自己的乳房健康。同时，我们也呼吁广大女性关注乳房健康，定期进行乳房检查，做到早发现、早诊断、早治疗。