一瓶冰饮料下肚，19岁男孩突发急性心梗去世！运动后千万别急着做这些事

夏日炎炎，闷热的天气让运动后喝一杯冰镇饮料的感觉，更为酣畅淋漓。然而，这样的“一时爽”，很有可能会导致心梗“火葬场”。

10日，福建一男孩运动后猛喝冰饮去世。很快，相关话题便冲上了各大平台热搜榜。

据福建卫生报报道，福州这位19岁男孩在打完篮球后，将冰饮料一饮而尽。喝完不到5分钟，他开始感到胸闷，紧接着出现一阵阵胸痛，休息后反而愈加严重。同行球友赶忙拨打急救电话，将他送往医院抢救。随后，医生确诊为突发急性心肌梗死。不幸的是，经抢救无效死亡。

很多网友纷纷表示，喝冰水并“一口闷”、蹲坐、吃饭、骤降体温，都是剧烈运动后的“大忌”。因为不了解这方面的知识，就这样失去了生命，实在可惜！

高温下，人体血管处于扩张状态。此时做剧烈运动，对身体会有很大的消耗和负担。如果运动后立刻喝冰饮料，或是马上吹空调、洗冷水澡，容易刺激血管急剧收缩痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增加后出现凝血，引起血管堵塞，从而诱发心绞痛和心肌梗死。

因此，建议剧烈运动后先做10分钟左右的拉伸运动，接着可以散步或慢走，也可以多做深呼吸，等心率恢复平稳再坐下休息，补充水分。

心梗并非毫无征兆，用力过大（过重的体力劳动或体育活动，搬重物，过度用力排便等）、激烈情绪变动、暴饮暴食、突然冷热交替刺激、吸烟或大量饮酒等生活习惯，都容易使得心脏负担加重，引发急性心肌梗死。

尤其是原本体质较差、有原发疾病的患者，高温天气下更应该警惕心梗的发生。

想要预防心梗，首先改变不良习惯，戒烟戒酒，合理安排饮食，吃饭时细嚼慢咽；多喝水，尤其是每天晨起后空腹喝水可以稀释血液，降低心梗发生的风险。同时，定期规律的运动，保持良好心态，有助于提高心肺功能，维持心脏机能。有原发疾病的患者，还要遵循医嘱，坚持治疗并定期监测。

急性心梗的黄金救治时间非常短暂，只有及时处理才能减少对身体带来的伤害，甚至挽救生命。

如果怀疑自己心梗发作时，应及早拨打120急救电话，减少不必要的活动，就地侧躺，平稳心态等待医护人员到达。

若是怀疑周围人心梗发作时，同样先拨打120急救电话，然后判断患者是否出现心脏骤停。如果仍有意识，可以询问是否携带备用药；如果拍打患者肩膀且呼喊后没有反应，也没有自主呼吸，则初步判断心脏骤停，需马上进行心肺复苏。

首先，确保患者仰卧于平地或硬板床上。其次，胸骨的正中位置，如为男性，则两个乳头连线的正中点即为按压部位，对其做持续按压。

按压时双手叠扣，手掌向下，双臂伸直，肘关节不可弯曲，利用身体重力，通过掌根处垂直向下用力按压。每次按压深度要求在5-6cm，且按压后要让胸廓充分回弹，但手掌始终不离按压部位。按压与放松的时间应大致相等。持续按压频率为100-120次/分，比例为每30次胸外按压，进行2次人工呼吸。

另外，进行胸外按压后，患者可能出现呕吐情况，这时需将头偏向一侧，用纱布或手帕清除口鼻腔分泌物，有假牙的患者还需要取下假牙。如果没有颈部损伤，用仰头抬下巴的方法打开气道；如果有，则用双手托颌法。

参考资料：沈阳晚报、福建卫生报、光明网、人民网