四川山洪致17人死亡，慢病患者和老年群体，出行需注意哪些事项？

疫情以后，大家爱上了露营，爱上了山间溯溪，然而这些天四川山洪致使17人死亡17人失联的新闻触动着我们每个人的神经。

爆发山洪的彭州龙门山镇的龙槽沟因沟内绿树成荫，水质清澈，浅滩、瀑布随处可见成为“网红”打卡点。盛夏以来周边众游客便慕名而来玩水、纳凉，享受大自然的馈赠。

8月14日，在四川省彭州市龙门山镇龙槽沟，消防救援人员在搜救（无人机照片）。/新华社记者王曦摄

然而龙糟沟并非开发景区，且汛期凶险，洪水突袭前当地景区管理员曾多次劝离游客，河滩周边“禁止下河”“珍爱生命远离河滩”等警示标语也随处可见。然而，因为心存侥幸、麻痹大意的心理令众多游客忽略了这些秘境可能带来的危险性，酿成惨剧。

从这次山洪意外事件我们可以看到，这几年，疫情改变了人们的生活习惯，也改变了人们的出游习惯。疫情之前，大众更喜欢看远处的风景，游遍祖国的河山大川；疫情之后，大众更倾向于人少、节奏慢、耗时短、距离近的山林河野。这些地方，虽貌似“平安无事”，实则对游客而言同样潜藏着“危机”，尤其是慢病患者和老年群体，出行前更应做好万全准备。

01

出行目的有选择

鉴于山洪事故的前车之鉴，出游地应选择安全设施完善的旅游景点，出发前应注意天气预报，避免恶劣天气出行。与老人或慢病患者同行，则还需要对旅程长短和目的地进行规划。像是高血压、心脑血管疾病患者不适宜大量耗费体力的旅行，也不建议将高海拔地区作为首选地。在选择旅行目的地时，以轻松休闲度假为主，避免旅途辛劳。

其次，老年人在旅行途中突发疾病的例子不少，因此外出旅行前最好能做个体检，了解自己是否合适出行。

02

出行交通很重要

避免舟车劳顿，在交通工具选择上尽量减少舟车劳顿，出行的方式选择：短途旅行可以乘坐轿车、大巴，比较方便，由于路途中患者很难活动，所以下肢易形成血栓，导致疾病发作。

如中途停车间隙可以下车走动透气，避免因心脏不适加重心肌缺血、缺氧。另外，到达目的地后，一定要先了解当地医院的位置，有症状可及时到医院，不至于延误病情。

03

药物备齐防意外

慢病患者外出前切不可忘记带常用药，并且注意及时服药。要携带的药品包括两类，一是要携带防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，但也要做到有备无患。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。此外，还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。

04

外出饮食要谨慎

外出旅行，饮食不合理或不卫生引起消化道疾患也是常见问题。对于慢性病患者，一旦发生腹泻更加容易引起脱水和水电解质紊乱，加重原有疾病。因此外出旅行应该选择正规的餐厅，对于地方特色美食要有节制进食。如果发生腹泻，可以自己服用口服补液盐和止泻药物进行自我治疗。若治疗效果不佳，应该及时就诊。

05

游玩强度需控制

慢病老人体力有限，身体情况不稳定，每日不宜安排过多行程，并且要尽量选取低风险项目，如游园林、赏花等，避免攀登等高强度的旅行。此时夏热未退，容易引起中暑，旅途要保证老人和慢病患者充足的休息与睡眠，每天的休息时间最好不低于10小时。

06

紧急意外先冷静

虽然旅行前做足了准备，但是途中的意外难以预料，如果遇到一些突发情况，不要乱了阵脚，需要掌握方法冷静处理。

突发状况1：晕厥

当慢病老人突然晕倒，切忌随意挪动他的身体，晕厥大多由劳累过度引起，应该首先观察他的心跳、呼吸是否正常，如正常可轻轻拍醒他，如有异常或者轻拍无反应，应该立即就近送医治疗。

突发情况2：心绞痛

对于心血管疾病患者而言，旅行中的受寒、饱食、激动等都可能引起心绞痛。一旦发生心绞痛，应首先让其坐起，将硝酸甘油含于舌下，然后服用应急药物来缓解，必要时呼叫120进行医护急救。

突发状况3：急性肠胃炎

如果出现呕吐、腹泻、腹痛等症状，可以先用备好的肠胃药缓解，也可到药店购买补液盐冲服，防止脱水造成急性肠胃炎，如果情况严重的话应送医治疗。

突发情况4：低血糖

这点尤其值得糖尿病患者注意，低血糖容易出现在就餐后的3至5小时，会影响患者的心律，甚者有引发急性心肌梗死的可能，因而一旦出现手抖、心慌等低血糖症状，应尽快食用含糖食物。