这个指标与心血管风险密切相关，却常被糖尿病患者忽略

对于糖尿病患者来说，最常监控的就是“空腹血糖”和“餐后两小时血糖”这两个指标。

而有一个十分重要的指标却很少有人去关注，那就是“餐后一小时血糖”，它不仅能帮助我们更早发现糖尿病的征兆，同时和心血管事件的发生也密切相关。

餐后1小时血糖异常，糖尿病风险高

目前，糖尿病的诊断标准是基于空腹血糖、随机血糖或餐后2小时血糖值。

对于没有多尿、口干、多饮的患者来说，如果达到以下标准即可诊断糖尿病：

但在临床中，也常见一些空腹血糖和糖负荷后2小时血糖均未达到糖尿病的诊断标准，但糖负荷后1小时血糖已经增高的人群是糖尿病高危人群。

国内有研究表明，约23.56%单纯口服葡萄糖耐量试验-1小时高血糖人群会在5年后发展为糖尿病。

因此，餐后1小时血糖高的人群，同样要警惕未来发展为糖尿病的风险。

餐后1小时血糖高，心血管事件风险高

对于已经确诊的糖尿病患者来说，同样需要关注餐后1小时血糖值。

近年来，已有许多研究表明波动性的高血糖会对人体的血管病变产生影响，糖尿病患者餐后1小时血糖水平的升高，更是与心血管事件的发生密切相关。

一项来自于河北省石家庄市第一医院内分泌三科的研究显示：1小时葡萄糖耐量高血糖人群存在动脉硬化的早期病变。

这项研究针对103名血管病患者进行的1小时葡萄糖耐量试验，结果发现1小时糖耐量实验高血糖人群较正常糖耐量组人群动脉僵硬度增加，弹性下降。

而动脉僵硬度的检测是评估早期血管病变，报告心血管病风险的有力的工具。

餐后血糖怎么控制？请注意这三点！

事实上，只要掌握对方法，餐后血糖较空腹血糖更加容易控制。

1、调整控糖药物

每位患者都应根据自己的实际情况，请医生制定合理的控糖方案。例如，有些患者餐后血糖较高，但却服用了管空腹血糖的药物。

还有些患者，因外出或其它原因漏服降糖药物，也势必导致血糖升高。

2、调整饮食方案

如果糖尿病患者的饮食含糖量高、含油脂多，或者主食吃得过多，都会导致餐后血糖失控。

因此，糖友们应以“低碳水、低脂肪、优蛋白、高纤维”为原则，控制一天总的能量摄入，并且均衡营养，同时要注意主食定量，粗细搭配。

3、调整进餐方式

吃饭速度快，会导致自身胰岛素分泌增长速度跟不上餐后血糖增长速度，从而使餐后血糖飙升。

因此，糖尿病患者需控制进食速度，尽量做到细嚼慢咽，进餐顺序可以按照蔬菜—肉类—主食的原则进餐，有利于维持餐后血糖的平稳。

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参考资料：

[1]OGTTlh高血糖对糖尿病转归的预报作用研究[J].中国卫生统计, 2005, 22 (4) :241-243.

[2] Gao F, Chen X, Zheng Z, et al. Association between postprandial hyperglycemia at 1 h and cardiovascular events in patients with type 2 diabetes mellitus. Angiology. 2018;69(7):603-610.

[3] 中华医学会糖尿病学分会. 中国2型糖尿病防治指南. 中华糖尿病杂志, 2021, 13(4):315-408.