走路时膝盖突然软一下，别轻视，或是这5种疾病的预警信号

在日常生活中，我们可能会遇到走路时膝盖突然软一下的情况，这种现象被俗称为“膝盖打软”。很多人认为这只是一个小问题，然而，真相可能远比我们想像的要严重。这种看似微不足道的细节，实际上可能是你的膝关节正在向你发出求救信号，暗示着某种潜在疾病的威胁。

1、膝关节退行性病变

膝关节退行性病变是骨关节自然老化、退化所致，患者往往会感受到腿部酸软无力，关节疼痛、肿大，这些症状在活动时尤为明显，严重时甚至会影响到日常行走。

患者可采取综合治疗措施缓解，包括减轻关节负重、避免大幅活动、减轻体重、物理治疗以及适当的锻炼。消炎镇痛药可以减轻和控制症状，但应谨慎使用，不宜长期服用。

2、半月板损伤

半月板是胫骨关节上的半月形状骨，内侧的被称为内半月板，外侧的被称为外半月板，它具有减少震荡、润滑关节、吸收热量等作用。

半月板损伤通常与扭转、旋转等动作有关，如踢足球、打篮球等运动。当半月板出现损伤，可能出现关节疼痛、肿胀、“膝盖打软”等症状。

3、滑膜炎

滑膜炎是指滑膜（关节囊内层的一种薄而柔软的膜）发生炎症的疾病。常见于喜欢步行、爬山或蹲起锻炼的人群。滑膜主要分泌滑液，帮助关节顺畅运动。

当滑膜受刺激或损伤时，会发炎、增厚，并分泌过多滑液，导致关节肿胀、疼痛，影响稳定性和功能。因此，患者活动或久站后膝盖可能“打软”。治疗通常包括药物如非甾体消炎药、物理治疗（冷敷、热敷）或关节穿刺抽液。

4、骨质增生

骨质增生，即骨赘或骨刺，是骨骼局部异常增厚现象，常见于膝关节等关节周围。它可能是关节长期磨损、老化或损伤后的自我保护反应，但增生的骨质可能压迫神经、血管，引发疼痛、肿胀和关节功能受限。因此，患者在行走或活动时膝盖可能突然“打软”。

5、髌骨软化症

髌骨软化症其实就是膝盖骨变软了，导致膝盖骨无法正常地保护和支撑膝盖。这种情况通常发生在经常运动或者从事重体力劳动的人身上，尤其是女性更容易得这种病。如果膝盖骨持续变软，可能会导致膝盖疼痛、肿胀等症状，严重时甚至会影响走路，也可能出现“膝盖打软”的症状。

1、上下楼梯测试

尝试连续爬三层楼梯后再走下来，如果感到膝盖疼痛或不适，这可能是膝盖在给你发出警告信号。

特别是老年朋友，如果上下楼梯时膝盖疼痛、下蹲困难，要警惕骨关节炎。对于这类人群应该减少下蹲次数，平时可以热敷膝盖，避免受凉。

2、下蹲测试

进行一分钟的下蹲并保持，然后站起来。如果在此过程中感到膝盖不适，那么膝关节可能已经出现问题。

3、听声测试

将手放在膝盖上，脚轻轻往前挪动三次，仔细感受手下膝盖有无“嘎嘎”的响声，如果出现响声，说明膝盖存在问题。

对于膝关节存在问题的人群而言，保护膝关节显得尤为重要。在日常生活中，需特别注重关节的保暖，可以采用盐袋热敷或艾灸等方式来温养膝盖。

此外，避免参与冬泳这类高风险活动，减少爬坡的频率，以及保持适当的体重，都是维护膝关节健康的关键措施。

编辑 | 白露

图源 | 摄图网

参考资料：

[1] 《膝关节经常“打软腿”怎么办？专家这样说》.人民网-科普中国 2022-08-19

[2]王海彬.三招自测膝关节健康[N].健康时报,2021-12-07(002).DOI:10.28434/n.cnki.njksb.2021.000407.