被炎症性肠病缠上的你，生活上需要注意什么？

炎症性肠病（IBD）是一系列主要累及消化道的慢性、炎症性疾病。IBD包括溃疡性结肠炎（UC）、克罗恩病（CD）和未定型结肠炎。

IBD 主要累及消化道，也常常累及肠外，常见于皮肤、关节、眼部。有时也可累及肺、肾、脑。虽然 IBD 较少累及心脑血管，但一旦发生，后果较为严重。

关于炎症性肠病，这些你应该知道！

轻中强度的运动对于IBD患者是安全的，对于缓解期患者，适宜的运动不仅有利于提高疾病活动度，而且能够提高骨健康，提高骨密度水平，缓解患者疼痛，减轻疲劳症状，有助于睡眠和生活质量的提高。

最低强度运动（约30分钟）：散步，做修身养性家务，打太极拳，开车购物。

低强度运动（约20分钟）：跳交谊舞，下楼梯运动，平地骑车，打桌球。

中等强度运动（约锻炼10分钟）：平地慢跑，溜冰，做广播操，上楼梯运动，划船，打羽毛球。

得了炎症性肠病后，由于疾病本身对营养物质的消耗和使用激素等原因，影响肠道对钙和维生素D的吸收，患者很容易发生骨质疏松，出现腰背部不适等情况，严重时会引起骨折，严重影响患者的生活质量。

炎症性肠病的患者平时可以适当增加一些运动，多吃一些含钙、维生素D较多的食物。

对于长期使用激素的患者来说，最好在医生的指导下慢慢减少激素的使用。

对于预防骨质疏松效果不好或已经骨折的患者，就需要吃二磷酸盐类的药物了。

不建议溃疡性结肠炎患者通过吸烟控制病情。虽然以前有很多研究表明烟中的尼古丁能够保护肠黏膜，缓解肠炎，但最新的研究表明吸烟改善肠炎的效果并不好，反而会引起其他健康问题，比如肺癌，心脑血管疾病等其它的慢性病。

况且药物治疗溃疡性肠炎就可以达到很好的治疗效果，也不需要通过吸烟的方式来缓解。

禁止克罗恩病患者吸烟。克罗恩病患者吸烟会导致疾病复发，加重症状。因此克罗恩病患者一定要戒烟。