我国过半成年人超重或肥胖，脂肪长在这个部位，身体器官都遭殃！

近日，国家卫生健康委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》指出：，18岁及以上居民超重率、肥胖率分别达到34.3%和16.4%，居民肥胖率呈上升趋势。

这一数字触目惊心，因为它不仅仅是一个健康问题，更是一个社会问题。当我们在谈论肥胖时，我们真正要关注的是什么？是体重秤上的数字，还是隐藏在身体内部的健康风险？

说起肥胖，很多人认为就是体重超标。其实，体重并不是肥胖的唯一标准，我们常用的衡量标准是身体质量指数（BMI），它是通过体重（千克）除以身高（米）的平方来计算的。

例如，一个身高1.7米，体重70千克的人，其BMI值为70÷（1.7×1.7）≈24.2。按照国际标准，18.5以下为偏瘦，18.5-23.9为正常体重，24-27.9为超重，28以上为肥胖。

还有一种肥胖，它比单纯的超重更加危险，那就是腹型肥胖，也叫中心性肥胖。这种肥胖的特点是腹部脂肪堆积过多，形成“苹果型”身材。

判断腹型肥胖的一个简单的方法就是测量腰围，男性腰围超过90厘米，女性腰围超过85厘米，就可能存在腹型肥胖的风险。

腹型肥胖的危害在于，它不仅仅影响外观，更重要的是，它会增加患糖尿病、高血压、心脏病等疾病的风险。这是因为腹部脂肪堆积过多，会导致身体内部器官受到压迫，影响其功能正常运行。

而且，当脂肪囤积在肚皮下面的同时，也会累及肚子里面的其他器官一起变胖。例如，当胰腺堆积过多脂肪时，可能造成胰岛细胞脂化，引发糖尿病；当过多脂肪沉积在肾脏时，则会影响其净化血液的功能。

减重要科学，很多人选择了错误的减肥方法，导致自己的体重不减反增，影响了健康更是得不偿失。下面就是很多人在饮食上陷入的三个常见减肥误区。